Éviter le stress

Le stresse

Définition= Le stress est un ensemble de réactions de l'organisme lorsque celui-ci est soumis à des contraintes.

Ses symptômes:

Le stress lorsqu’il s’installe commence au début par des symptômes auxquels on ne prête pas toujours attention : une fatigue chronique, des troubles du sommeil (un réveil vers 4h du matin), des problèmes de poids, des douleurs musculaires et squelettiques.

Puis il se chronicise et laisse des symptômes telles un asthme, une maladie de la peau, des douleurs digestives, des troubles du transit (diarrhées/, des palpitations, en passant par la dépression et/ou l’infarctus. Il se termine souvent par un burn out et parfois par un suicide.

Quelques solutions:

1-avoir une attitude positive: le mieux c'est de rester positive avec tout et surtout de rester optimiste.

2-L'organisation est très importante pour se déstresser:faire un planning des choses qu'on veut faire au quotidien ainsi une bonne gestion de temps sera bénéfique.

3-faisez vous plaisir en sortant avec vos amis(e) en visitant de nouveaux lieux, c'est très efficace pour de détaché des soucis .

4-l'indisponsabilité d'hygiène de vie: avoir une vie saine est égale a gérer son stress.

5-La pratique du sport est très conseiller pour tout oublier et évacuer le stress.

Un exemple concret= personnellement quand je me stress, je me mes toujours dans une bulle cela veut dire,je parle avec personne

je ne sors pas,je ne mange quasiment pas aussi,je m’énerve beaucoup...etc.

Donc,il faut éviter de se prendre à soit si non ça nuira notre santé et se détacher du monde n'est surtout pas bien.

Il faut demander de l'aide en cas de dépression aux personne avec les quelles on se sont bien,parler et vider son cœur

est toujours bon pour nous et pour ceux qui nous aiment.

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