Explication de texte sur le sport

NGAIMOKO

Kelly 1C

Devoir maison EDS EPPCS

Question 1

Selon l’OMS (= Organisation Mondiale de la Santé), l’activité physique est le mouvement corporel produit par les muscles squelettiques entraînant une dépense supérieure à celle du repos et représentant tous mouvement du corps sollicitant les muscles. Par exemple, l’activité physique peut-être pratiquée dans plusieurs contextes différents de la vie quotidienne tel qu’au travail, pendant les déplacements, à la maison ou encore dans un contexte de divertissement. Marcher, faire du vélo, monter et descendre les escaliers sont des exemples d’activités physiques.

Selon Larousse, le sport est l’ensemble d’activités physiques se présentant sous forme de jeux individuels ou collectifs donnant généralement lieu à des compétitions pratiquées en observant certaines règles précises. Par exemple, le tennis est un jeu individuel ou collectif (lorsqu’on joue à deux) ayant un certain nombre de règles avec un terrain délimité et qui mène à s’opposer face à un adversaire ou des adversaires (lorsqu’on joue en double).

La pratique régulière d’une APS est un facteur majeur de prévention des principales pathologies chroniques (cancer, maladies cardiovasculaires, diabète etc.) Par exemple, la pratique de 2h30 d'exercice physique par semaine peut réduire ce risque de cancer. La pratique régulière d'une activité physique aide au contrôle du poids corporel chez l'adulte et l'enfant.

L’activité physique augmente le taux de sérotonine dans le sang, un neurotransmetteur du cerveau qui favorise la détente et la bonne humeur. Elle augmente aussi la sécrétion d’endorphines, des hormones euphorisantes qui sont de la même famille que la morphine.

Alors, notre niveau de stress et d’anxiété diminuent.

Donc, l’APS aide aussi à nous sentir bien mentalement.

En conclusion, l’APS est bon au maintient de notre santé physique et à notre mental.

En revanche, pratiquer une APS excessivement peut engendrer des impacts négatifs sur le corps. Par exemple, lorsqu’on pratique une activité physique, notre cœur à tendance à battre beaucoup plus vite, donc faire trop de sport peut augmenter le risque d’avoir un problème cardiaque. Cela peut aussi avoir des conséquences négatives au niveau mental, telles que : problème de comportement et manque de sommeil.

Alors, il est important de pratiquer une APS avec modération, c’est-à-dire ne pas exagérer tout évitant le manque d’exercice.

Question 2

Selon le document 2, un graphique tiré de l’IRMES (Institut de Recherche bio Médicale et d'Épidémiologie du Sport), aux alentours de 1790, les Français pratiquaient une activité physique quotidienne de 8 heures par jour, jusqu’en 1850 où l’on remarque le début d’un décroissement. À partir des années 2000, les Français pratiquent seulement une heure d’activité physique par jour.

L’évolution du temps d’activité physique quotidienne des Français, a connu une baisse cruciale de 7 heures entre les années 1850 et les années 2000.

Sachons que, selon le document 1, une carte de l’Europe démontrant le pourcentage de chacun des pays de l’Europe qui ne pratique pas suffisamment  une APS, la France a un pourcentage entre 25 et 29%.

Expliquons cette inactivité physique :

L’inactivité physique est définie comme un niveau insuffisant d’activité

physique d’intensité modérée à élevée, c’est-à-dire un niveau inférieur à

un seuil d’activité physique recommandé. On peut donc expliquer ce phénomène dû à une hausse de la sédentarité, notamment chez les plus jeunes (moins de 18 ans). La sédentarité est définie par une situation d’éveil caractérise par une faible dépense énergétique en position assise ou allongée (selon l’OMS).

Le document 3 est un graphique représentant une courbe de l’augmentation du temps de sédentarité selon l’âge de l’individu. Ici, on se focalise sur les personnes âgées de 7 à 15 ans, autrement dit les enfants et les pré-adolescents. Ainsi, nous remarquons que les enfants entre 7 et 9 ans ont un temps de sédentarité entre 50 et 55 %. À l’âge de 9 ans, on observe une forte hausse du temps de sédentarité jusqu’à 15 ans, avec un temps de sédentarité atteint à environ 75 %. Cette hausse s’explique par le fait que les jeunes passent énormément de temps devant un écran (télévisons, jeux vidéos, smartphones etc.) Nous apercevons que ce phénomène a pris une grande ampleur avec le COVID-19. Dû au confinement, de nombreux jeunes ont pris l’habitude d’être sur leur téléphone ou bien tout simplement d’être constamment devant un écran pendant plusieurs heures.

...