Psychomotricité - Vitesse

La Vitesse – Psychomotricité

1. Définition

2. Facteurs déterminants de la performance

1. Composition fibres musculaires
2. Force musculaire
3. Coordination et élasticité des muscles et tendons
4. Echauffement et fatigue 3. Composantes de la vitesse 4. Méthodes d’entrainement

1. Vitesse de réaction
2. Vitesse maximale de mouvement
3. Capacité d’accélération

1. Définition :

La vitesse : Propriété qui permet de réaliser une action motrice particulière en un temps minimal.

v = d / t

Différence entre:

•   Vitesse pour des gestes acycliques:

• lancer, saut, frappe
• ~ force vitesse et force explosive

• Vitesse pour des gestes cycliques:

• courir, ramer, nager, faire du vélo
• caractérisée par la répétition rythmique et rapide des gestes

1.  Facteurs déterminants de la performance :

La vitesse est une propriété qui peut être influencée par de nombreux facteurs. Les principaux sont:

A. Composition fibres musculaires B. Force musculaire

C. Coordination et élasticité des muscles et tendons D. Echauffement et fatigue

1. Composition musculaire :

Motoneurone alpha (moelle épinière) =>Axone => Fibres musculaires

2 types de motoneurones alpha :

1)  Petit motoneurone alpha:

• faible vitesse de transmission du signal
• peu de stimuli envoyés par unité de temps
• faible force max développée

=> Fibres lentes

2)  Gros motoneurone alpha:

• vitesse de transmission du signal élevée
• nombreux stimuli envoyés par unité de temps
• force max dévelopée importante

=> Fibres rapide

=> La vitesse maximale avec laquelle un geste peut être réalisé dépend donc en grande partie du nombre de fibres rapides!

=>Section fibres de type II est ± 20% plus grande : Meilleure transmission du signal nerveux

vitesse de leur atpaze[pic 1]

SO : slow oxidative : fibre I

FOG : Fast oxidative glycolitique FG : Fast glycolitique[pic 2]

Les sprinters ont du mal à avoir des fibres de types II. Ces fibres prennent plus de place. L'entraînement donne des fibre de type I.

1.  Force musculaire : Force/Vitesse[pic 3]

Quand on travaille la vitesse on est à des forces qui sont très très faible de l'ordre de quelques pourcents.

[pic 4]

Entrainement qui n'améliore pas la force. Analogie à la courbe lactate[pic 5]

1. Coordination et élasticité muscles/tendons :

• Exercices couplant force et vitesse è importance d’une technique efficace.
• Pour cela il faut une bonne coordination centre le muscle et le système nerveux.
• L’élasticité des muscles et des tendons joue un rôle prépondérant pour le développement de la vitesse, force vitesse et force explosive. Pour en engrenger : élasticité , solide : restituer.

CC: composants contractiles: sarcomères[pic 6]

CEP: composants élastiques parallèles: fascias et tissus conjonctifs entourant les muscles et fibres musculaires

CES: composants élastiques en série: tendons

1. Echauffement et fatigue :

[pic 7]

A. Vitesse de réaction

= durée entre un signal donné et le début du mouvement

= vitesse avec laquelle quelqu’un réagit à un signal donné

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