Déroulement "gym douce et ludique"

DEROULEMENT « GYM DOUCE ET LUDIQUE »(30 min)

Installation en cercle assis sur des chaises

Avec musique de relaxation

1. ECHAUFFEMENT : réveil musculaire pour réveiller le corps et renouer avec le schéma corporel.

• Se frotte les mains
• Se frotter le visage
• Se frotter les bras et les jambes
• Se frotter le ventre
• Frapper des mains
• Frapper des pieds

Etc…..

      2.  DEMARRAGE :

             - lever les bras l’un après l’autre

             - lever les deux bras en même temps

             - lever une jambe après l’autre

            - lever les deux jambes en même temps

            - essayer de se toucher le bout du pied

             Etc.  ……

 3.   ECHANGE :

• Se passer le ballon les uns aux autres dans un sens puis dans l’autre
• Se lancer le ballon les uns aux autres dans un sens puis dans l’autre
• Je suis au centre du cercle et je lance le ballon à la personne nommée
• Viser le plot avec les mini cerceaux
• Se faire passer le ballon au sol à l’aide des bâtons
• Se faire passer les mini cerceaux de bras à bras
• Rattraper le ballon de baudruche

            Etc…….

Grace au ballon le résident prend conscience de son corps et des mouvements qu’il est encore capable de faire (mémoire procédurale).

Ces mouvements stimulent les réactions d’équilibration en position assise.

        4. RELAXATION :

Avec les petites balles en mousse les résidents se massent le corps doucement, en partant des mains jusqu’au bout des pieds, et je fais rouler cette balle dans leur dos s’ils sont d’accord.

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