Effort Physique Et dépense énergétique

Chapitre 1: Effort physique et depense energetique.

I-La respiration, une source d’énergie pour le muscle.

Un effort physique implique un travail musculaire supplementaire qui est consommateur d’energie. + l’effort est intense + l’organisme a besoin d’energie. Pour un effort peu intense, l’energie est fournie a partir de l’utilisation de nutriments, cette energie peut etre liberee par degradation de ces nutriments grace a l’oxygene, lors de la respiration. L’effort physique implique donc une augmentation de la consummation d’o2 et de nutriments par les muscles. L’organisme a ses limites d’adaptation face a l’effort. A partir d’une certaine intensite d’effort le corps ne peut plus augmenter sa consomation d’o2 malgre une augmentation de l’intensite de l’effort. La VO2max est atteinte c-a-d la consummation maximale d’o2. L’entrainement sportif peut faire augmenter cette VO2max pour un meme individu.

II-Effort physique et lutte contre l’obesite

Un individu est declare obese en cas de surpoids important ou d’IMC superieur a 30. De plus en plus de personnes sont touches par l’obesite (5% des enfants en 1980 contre 16% en 2006 en France). L’exercice physique modere et regulierest l’un des facteurs qui aident a lutter contre l’obesite . un autre facteur essentiel de lute contrre l’obesite est une alimentation equilibree.

Chapitre 2: les reponses de l’organisme a l’effort

I- effort physique et modifications de la ventilation pulmonaire

au cours d’un effort physique,l’individu augmente sa frequence ventilatoire (Fv) : il respire plus vite. L’individu augmente egalement son volume courant (Vt) : il inspire donc une plus grande quantite d’air a chaque inspiration. Le debit ventilatoire augmente considerablement lors d’un effort, Dv = Fv*Vt .

l’individu renouvelle ainsi une grande quantite de l’air contenu dans ses poumons qui reste donc riche en o2 malgre la forte consummation d’o2 par l’organisme. Cela permet de recharger le sang en o2 au niveau des alveoles pulmonaires de facon optimale, tant au repos qu’a l’effort.

L’asthme est une maladie inflammatoire chronique des voies aeriennes. Des facteurs ( stress, activite sportive, allergenes …) declanchent la broncho-constriction (les bronches se ferment) ce qui conduit a une sensation d’etouffement et un sifflement lors de la ventilation. La pratique reguliere de sport ameliore la tolerance a l’effort.

II- effort physique et modifications cardiaques

le Coeur est un muscle creux qui propulse le sang dans les arteres. Son organization interne et surtout la presence des valvules permet la circulation du sang toujours dans le meme sens (systeme anti-reflux). Il assure sa function en se remplissant de sang pendant la phase de diastole (Coeur relache) puis ejecte le sang pendant la phase de la systole (Coeur contracte). Lors d’un effort, le debit cardaque (Dc) augmente fortement, grace a une augmentation forte de la frequence cardiaque (Fc) et dans une certaine mesure du volume d’ejection systolique (Ves). Dc = Fc * Ves .

donc

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