Adaptation de l’organisme à un effort physique

Chapitre 1 : Adaptation de l’organisme à un effort physique

Intro

-Travail dépend taille & masse (J)

-Puissance dépend intensité de l’effort (W)

-Travail musculaire nécessite énergie

I- Effort physique et apport en énergie

Activité 1 : La couverture des besoins énergétiques pendant l’effort

SHEMA BILAN

VO2 max = volume maximum de dioxygène que l’organisme peut délivrer au muscle dans un temps donné (en L/min ou mL/min). Atteint lorsque fréquence cardiaque (FC) est au max. Renseigne performance physique d’un individu.

Le cœur consomme à lui tout seul 20% d’O2. Le but de l’entrainement sera d’améliorer l’efficacité de chaque battement cardiaque. Il s’agira d’augmenter le volume d’éjection systolique par l’augmentation du volume cardiaque et de la puissance du muscle cardiaque.

Plus un individu est sportif plus le rythme cardiaque accéléra lentement plus le cœur sera musclé, plus il sera capable de pomper des grands volumes de sang à chaque battement, donc VO2 sera plus élevé ce qui permettra un effort physique plus important.

Cette limite physiologique s’explique par l’impossibilité pour l’organisme d’apporter suffisamment d’O2 au muscle, limitant ainsi la production d’énergie par respiration.

Au cours d’un exercice long et/ou intense, l’énergie est fournie par la respiration qui utilise O2 et des nutriments.

L’effort physique augmente la conso d’O2 :

• Plus l’effort est intense, plus la conso d’O2 augmente.

• il y a cependant une limite à la conso d’O2

Apport énergétique plus important que les dépenses  Obésité

La consommation de nutriments dépend aussi de l’effort fourni.

L’exercice physique est un des facteurs qui aident à lutter contre l’obésité.

Lors d’une activité sportive, les muscles obtiennent l’énergie nécessaire à leur fonctionnement grâce à l’oxydation des nutriments. Cette réaction chimique qui est la respiration nécessite la présence d’O2.

Comment l’organisme satisfait-il l’augmentation des besoins en O2 du muscle au cours de l’effort physique ?

II- Les réponses de l’organisme à l’effort physique

Activité 3

Bilan : Au cours de l’effort physique, le débit respiratoire augmente, ce qui permet de maintenir constante la concentration sanguine en O2 approvisionnant les muscles. Ainsi les muscles ont toujours de l’O2 disponible. Le débit cardiaque augmente ainsi que la pression artérielle maximum (pression lorsque le cœur se contracte). Ces 2 facteurs permettent d’accélérer la circulation sanguine, ce qui permet d’apporter plus rapidement l’O2 aux muscles et de réapprovisionner plus rapidement le sang en O2 au niveau des poumons.

Notion 6 : Au cours de l’effort un certain nb de paramètres physiologiques sont modifiés :

• FC & V d’éjection systolique = débit cardiaque

• FR & V courant = débit respiratoire

• Pression artérielle

Ces modifications physiologiques permettent

...