Régime De détoxe Du Citron

Régime Citron (cure détox)

> Principe et méthode

Il ne s'agit pas tout à fait d'un régime mais plutôt d'une cure detox, ou alors un régime de détoxification. Le régime Citron permet d'épurer le corps en le nettoyant naturellement (pour détoxifier) tout en faisant une pause de la nourriture solide. Cette cure detox a été inventée par le naturopathe Stanley Burroughs il y a plus de 30 ans, et développée surtout en Suisse au début. Lisez aussi comment détoxifier votre corps de manière adéquate.

L'organisme a la capacité de se nettoyer, mais la plupart des personnes vivant dans les pays développés mangent trop de nourritures manquant de valeur nutritionnelle et qui n'apportent que très peu de bénéfices à nos corps. Notre système doit alors travailler plus dur et plus vite pour éliminer les déchets crées par ces nourritures.

De plus, les nombreux ingrédients chimiques et toxiques qui ont été introduits dans l'environnement naturel peuvent trouver un chemin jusqu'à nos corps par l'air que nous respirons et l'eau que nous buvons. Ils ajoutent des charges dans les processes d'élimination de nos corps.

Le régime Citron joue alors un rôle détoxifiant pour le corps (d'où l'autre nom de cure détox). Bien que le nettoyage intérieur et le renouvellement soient effectués par l'organisme lui-même, le sirop de palme et le sirop d'érable (riche en minéraux essentiels) remplit d'importantes fonctions pour aider ce processus. Il fournit les éléments nutritifs nécessaires au fonctionnement continu de l'organisme, aide à rétablir l'équilibre biochimique et minéral dans les tissus et cellules, accélère la régénération cellulaire.

Le sirop est assimilé directement dans la circulation sanguine, ne représente donc pas de charges supplémentaires pour le système digestif. Il fournit un milieu liquide essentiel pour le rinçage efficace des déchets du système.

L'acidité du jus de citron aide le processus de nettoyage, agissant comme un détergent interne pour dissoudre les graisses en excès. Le poivre de Cayenne et le gingembre moulu aident à accélérer le métabolisme, favorisant ainsi la circulation et l'élimination des toxines.

Cette diète repose sur une boisson constituée d'eau pure, du jus de citron frais, de poivre de Cayenne ou du gingembre moulu, du sirop de palme et d'érable 100% naturel (ou du miel liquide de bonne qualité si vous ne trouvez pas ce genre de sirop près de chez vous). Dès que vous avez faim, préparez un verre de cette boisson pour boire. Découvrez aussi les boissons que nous conseillons de boire durant la période estivale.

Pour préparer un verre de boisson Citron Detox, prenez :

2 cuillères à soupe (ou 20 ml) de sirop de palme et d'érable (ou du miel liquide si vous ne trouvez pas ce genre de sirop),

2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé (environ un demi-citron). Utilisez des citrons frais, pas de sirop de citron non naturel,

1 demie-pincée de piment de Cayenne (aussi appelé poivre de Cayenne) ou de gingembre (à ajuster selon votre goût),

1 demi-litre d'eau (chaude ou froide).

Mélangez ces ingrédients et diluez avec 0,5 litre d'eau (2 grands verres d'eau de 25 cl).

Buvez autant que vous le souhaitez, idéalement 6 à 9 verres par jour.

Si vous préférez, vous pouvez préparer un lot de sirops de palme et d'érable et de boisson citronnée pour durer toute la journée. Pour 1,5 litres d'eau (environ 7 verres), vous aurez besoin de 140 ml de sirops de palme et d'érable et de 3,5 citrons ainsi que du poivre de cayenne ou du gingembre.

Il existe 4 versions de régime Citron Detox :

La version complète : il s'agit de la version classique utilisée par des centaines de milliers de personnes dans le monde. Après avoir tenu le premier jour, le 2ème jour puis les jours suivants deviennent plus facile en général. Cette version est pratique aussi parce qu'une bouteille d'un litre de sirop de palme et d'érable dure en général 5 à 7 jours pour la plupart des gens.

Pour les débutants, une période courte de 5 à 7 jours est recommandée. Pour les personnes plus expérimentées dans la détoxification alimentaire, 10 jours reste une durée optimale. La période peut s'étendre jusqu'à 14 jours mais ne devrait avoir lieu qu'après avoir consulté un médecin, nutritionniste ou diététicien.

Evidemment, pendant toute la durée de la detox, il ne faut pas consommer de nourriture solide, uniquement boire la boisson de detox. Lisez aussi ce qu'il est conseillé de faire quand votre corps retient trop d'eau.

La version détendue : si vous cherchez une version plus détendue de la désintoxication, essayez de remplacer le petit déjeuner ou le dîner (ou encore mieux, les deux) par 2 ou 3 verres de sirop de palme et d'érable et du citron. Ayez un repas sain à l'heure du déjeuner, mais abstenez vous de bonbons, des aliments transformés, de viande rouge, des aliments frits, du pain blanc, de la farine raffinée, des produits laitiers, du café et de l'alcool. Ce sont tous les produits alimentaires qui handicapent notre système de nettoyage naturel et qui empêchent la capacité du corps à traiter les toxines stockées précédemment ainsi que des déchets.

Le programme détendu fonctionne en allongeant le temps chaque nuit disponible pour le nettoyage par le corps. Vous prendrez toutefois plus de temps pour la détoxification de cette façon, c'est la raison pour laquelle la version détendue devrait être faite pour au moins une à deux semaines et jusqu'à un mois. Le programme détendu peut également être utilisé comme une introduction à la version complète, ou comme un moyen d'étendre cette dernière.

La version

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