Rapport de stage STAPS

Mercier Corentin  

L11 STAPS

Carnet d'Entraînements :

Spécialité Foot

Année : 2016/2017

M. GRENET Jean

Table des matières

1. Carnet de bord :

1. Photocopie de la licence
2. Feuilles de matchs
3. Attestation de réalisation des entraînements

1. Introduction :

1. Structure et licenciés
2. Périodicité des entraînements et objectifs de la saison

1. Les séances d’entraînements

1. Bilan de la saison

1. Carnet de bord

1. Photocopie de la licence

1. Les feuilles de matchs

1. Attestation de réalisation des entrainements

1. Introduction

1. Structure et licenciés

Nom : Football Club La Sure Coublevie La Buisse St Jean de Moirans

Sigle : FC La Sure

Date de création : Né de la fusion de trois clubs en 1999 :

• L’Union Sportive La Buisse
• Le Coublevie Olympique Club
• Le Football Club Saint Jeannais

Adresse postale : 41 chemins de la mirabelle

                      38430 St Jean de Moirans

Adresse électronique : contact@fclasure.fr

N° de téléphone : 06 69 67 00 55

Site internet : http://www.fclasure.fr/

Président : Michel ARPHANT

Trésorière : Valérie DUCROS

Secrétaire : Nella PASTORE

Correspondant : Bruno JOURDAIN

Site Internet : Grégory VAZQUEZ

Intendance / Achats : Bruno JOURDAIN

Relations Mairies : Guy CHASSIGNEU (Saint Jean de Moirans), Freddy DI CHIARO (La Buisse) et Chistophe RIVAL (Coublevie)

Membres du Comité directeur : Ingride BEAUD ; Marion CORNELOUP: Marine DEL-GUIST ; Marjorie FALCON ; Lionel TROUILLOUD

Nombre de licenciés : 248

Educateurs sénior : HARANCZYK Bogdan, VASQUEZ Raphaël

1. Périodicité des entrainements et objectifs de la saison

    Nos entrainements s'effectuent deux fois par semaine: le mardi de 19h15 à 21h accès sur des exercices physiques en combinant la tactique, et le vendredi de 19h15 à 21h accès sur la technique et les exercices tactiques.

    Personnellement, je fais un footing par semaine en dehors du cadre du club le mercredi, il m’est aussi arrivé quelques fois de faire les entrainements STAPS le mardi mais je n’ai pas pu en faire beaucoup car sinon cela faisait 2 entrainements le même jour ce qui faisait beaucoup.

    Les objectifs de la saison étaient clairs :

• Montée de l’équipe 1 en 2ème Division
• Montée de l’équipe 2 en 3ème Division

1. Les séances d’entrainements

Août :

Je n’ai pas pu reprendre les entrainements en août car je suis parti en vacance, mais j’ai commencé à courir 1 fois tous les 2 jours de mi-août jusque début septembre.

Septembre :

Séance 22/09 :

Echauffement :

• Conduite de balle diversifié (intérieur, extérieur, semelle, mauvais pied, …)
• Etirement
• Conduite de balle accélérer (10 sec puis récupération en conduite)
• 1-2 de manière active
• Passes longues à 2

Exercice 1 :

But : Travailler les déviations et la finition

Exercice 2 :

But : Travailler les remises et la frappe

Exercice 3 :

But : Reformer le bloc équipe

Pour marquer, il faut soit faire un stop ball dans les cages latérales, soit frapper dans la cage centrale

Séance 25/09 :

Echauffement :

• Stop ball sur le terrain à 7 (sur les lignes pour marquer)
• Etirement
• Jeu de passe autour d’une quille en 2 touches

• 1c1 : But de dribbler et toucher la quille

• Récupération : Jonglage et 1-2 actifs

Exercice 1 :

But : Travailler la frappe

Exercice 2 :

But : Travailler les déviations, remises et frappes

Exercice 3 :

But : Travailler les remises et les frappes

Match :

But : Travailler la finition sur les centres

Octobre :

Séance 2/10 :

Echauffement :

• Conduite diversifiée
• Conduite de balle dans le rond central (avec de la densité)

• S’assoir sur le ballon et repartir en conduite
• « Step » au-dessus du ballon 4-5 fois et repartir

• Récupération : Jonglage
• Petit exercice d’accélération

• Pousse le ballon : talon-fesse, montée de genou, …
• 1-2 actifs
• Passes longues
• Etirement

Exercice 1 :

But : Travailler la maitrise de balle, la vivacité et la finition

Exercice 2 :

But : Travailler la maitrise de balle, la vivacité et les centres

Exercice 3 :

But : Travailler le duel, la vitesse et la défense en 1c1

Match :

...