Pratiquer une activité sportive en préservant sa santé

Chapitre 3: Pratiquer une activité sportive en préservant sa santé

Les sportifs de haut niveau sont parfois contraints de s’arrêter quelques temps suite à une blessure. Ces blessures sont souvent dues à un problème au niveau du système musculo-articulaire. Claquage, entorse…A quoi correspondent ces blessures et comment préserver sa santé tout en faisant du sport?

L’appareil musculo articulaire comporte les muscles, les tendons, les ligaments et les os.

Les accidents musculo articulaires, touchant ces 4 structures sont variés.

Différents accidents sont connus :

- La rupture du tendon …désolidarise le muscle de l’os auquel il est normalement relié ;

-La déchirure musculaire…..se caractérise par une rupture de la structure profonde du muscle.

- Lors d’une entorse les ligaments liant les os entre eux au niveau de l’articulation peuvent être distendus ou même rompus. L’articulation n’est plus alors correctement maintenue.

-Une luxation correspond à un déboitement des os au niveau de l’articulation

Les muscles sont constitués de fibres allongées. Elles peuvent se contracter ou s’allonger. En se contractant, elles exercent une force sur le tendon qui fait jouer une articulation, ce qui conduit à un mouvement.

Les muscles et les articulations constituent un système fragile qui doit être protégé.

Des pratiques inadaptées ou dangereuses augmentent la fragilité du système musculo-articulaire et peuvent provoquer des accidents.

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