Le régime hypocalorique

        Hypocalorique

Qu'est ce que le régime hypocalorique? Le régime hypocalorique est un régime faible en calories. Fournissant moins d’énergie que l’organisme n’en dépense, il oblige ce dernier à puiser dans ses réserves et permet ainsi de perdre du poids. Il existe des régimes très basses calories à 800 ou 1 000 kcal par jour ou un peu moins restrictifs, apportant 1 200 à 1 500 kcal.

Les contres indication? Le régime hypocalorique est contre-indiqué aux enfants et aux adolescents, pouvant entraîner un ralentissement de la croissance ou du développement pubertaire, ainsi qu’aux personnes âgées de plus de 70 ans, accélérant la fonte musculaire physiologique et pouvant favoriser une dénutrition

Hypocalorique pour qui ? Le régime hypocalorique est réservé aux personnes obèses ou en surpoids dont l’état de santé nécessite un amaigrissement. Il est conseillé de perdre 5 à 10% de poids.

Les principes du régime? Le régime doit comporter suffisamment de protéines, sous formes de produits laitier ( 3 à 4 par jour), viandes, volaille, poisson… afin de réduire les lipides il est nécessaires de contrôler les aliments les plus gras (ex: friture). Pour limiter les glucides il faut réduire les sucreries, le pain et les fruits.  [pic 1]

Les dangers:

• Peut entrainer de l'hypoglycémie
• Perte de masse musculaire/ osseuse
• Troubles du comportement alimentaire 
• le régime crée des frustrations qui pousse à manger de façon démesurée (arrêt brutal du régime=grosse prise de poids)
• grosse fatigue (+ chez les femmes)

Les avantages? Une perte de poids progressive, ce régime s'adapte progressivement pour ne pas ressentir le manque de la nourriture.

Les inconvénients? Limiter aux maximum les fast-food qui incitent à manger plus (surtout dans la société actuelle) ,les plats préparée, les boissons gazeuse, l'alcool…

Posture infirmière? 

• S'assurer que le régime convienne à la personne
• Que la personne ce sente à l'aise avec
• Parler de ses frustrations si elle en a
• Faire attention pour qu'elle ne fasse pas de gros écart en dehors des repas
• Surveiller à ce qu'elle n'est pas de carence
• Surveiller ses constantes
• Peser la patiente pour voir l'avancé du régime
• La rassurer
• Fixer des objectifs avec elle
• L'encourager à continuer à faire des plats qu'elle aime en les adaptant avec elle  

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