EPS et confinement suivi

Nom et classe :  Dialla Sacko 1stmg1

Date : 22/03/2020

Séance choisie :

FC atteinte en fin de séance

[pic 1][pic 2][pic 3][pic 4][pic 5]

Constats, sensations et ressentis en cours et fin de séance

Cardio respiratoire

X

En cette fin de séance je me sens un peu fatigué

FC > 175 Bpm : Séance intensive

Musculaire

X

Fatigue

X

FC comprise entre 140 et 170 Bpm : Séance modérée, (je peux modifier mes paramètres de difficulté)

Complexité

X

Rythme

X

Paramètres de difficulté choisis

FC <140 Bpm : Séance trop facile, j’ai intérêt à modifier mes paramètres de difficulté.

Temps de travail

2h

Bilan de séance

Récupération

10 mn

Séance tranquille

Charges ou Distances

Nom et classe : [pic 9][pic 10]

Date :

Séance choisie :

FC atteinte en fin de séance

Constats, sensations et ressentis en cours et fin de séance

Cardio respiratoire

FC > 175 Bpm : Séance intensive

Musculaire

Fatigue

FC comprise entre 140 et 170 Bpm : Séance modérée, (je peux modifier mes paramètres de difficulté)

Complexité

Rythme

Paramètres de difficulté choisis

FC <140 Bpm : Séance trop facile, j’ai intérêt à modifier mes paramètres de difficulté.

Temps de travail

Bilan de séance

Récupération

Charges ou Distances

Nom et classe : [pic 11][pic 12][pic 13][pic 14][pic 15]

Date :

Séance choisie :

FC atteinte en fin de séance

Constats, sensations et ressentis en cours et fin de séance

Cardio respiratoire

FC > 175 Bpm : Séance intensive

Musculaire

Fatigue

FC comprise entre 140 et 170 Bpm : Séance modérée, (je peux modifier mes paramètres de difficulté)

Complexité

Rythme

Paramètres de difficulté choisis

FC <140 Bpm : Séance trop facile, j’ai intérêt à modifier mes paramètres de difficulté.

Temps de travail

Bilan de séance

Récupération

Charges ou Distances

Nom et classe :

Date :

Séance choisie :

FC atteinte en fin de séance

Constats, sensations et ressentis en cours et fin de séance

Cardio respiratoire

FC > 175 Bpm : Séance intensive

Musculaire

Fatigue

FC comprise entre 140 et 170 Bpm : Séance modérée, (je peux modifier mes paramètres de difficulté)

Complexité

Rythme

Paramètres de difficulté choisis

FC <140 Bpm : Séance trop facile, j’ai intérêt à modifier mes paramètres de difficulté.

Temps de travail

Bilan de séance

Récupération

Charges ou Distances

Nom et classe : [pic 21][pic 22][pic 23][pic 24][pic 25]

Date :

Thème de Séance libre :

FC atteinte en fin de séance

Séance Libre

(je précise les exercices et les paramètres)

Cardio respiratoire

FC > 175 Bpm : Séance intensive

Musculaire

Fatigue

FC comprise entre 140 et 170 Bpm : Séance modérée, (je peux modifier mes paramètres de difficulté)

Complexité

Rythme

Constats, Ressentis et Bilan de séance

FC <140 Bpm : Séance trop facile, j’ai intérêt à modifier mes paramètres de difficulté.