Confiance et estime de soi

Confiance et estime de soie

1 / La confiance en soie

o Répond à la question de suis-je capable ?

Donc avoir confiance en soie c’est prendre en compte toute mes qualités et toute mes limites. C’est donc se connaître.

Les clés de la confiance en soie :

- Je suis dans l’instant présent.

- Je m’accepte tel que je suis (prendre conscience de mes qualités et limites)

- La responsabilité de moi même et de ma journée à travers mes choix, projets, communication. Je me pose la question de quoi faire et non « qui faut-il blâmé ».

- L’affirmation de moi même (comment je m’affirme ? Je refuse de fausser la réalité de qui je suis pour éviter la désapprobation)

- L’identification des objectifs (qu’est ce que je veux vraiment)

• Chacun à sa propre vision du monde la carte n’est pas notre territoire !

• 3R => le passé sert à Renseigner, le présent à nous Réaliser et le futur à Rêver

2/ Estime de soie

o Avoir une bonne estime de soie c’est :

- Quelle vision j’ai de moi ?

- Est ce que je m’aime tel que je suis ?

Les clés de l’estime de soie :

- Je suis dans l’instant présent.

- Je m’accepte tel que je suis (prendre conscience de mes qualités et limites)

- La responsabilité de moi même et de ma journée à travers mes choix, projets,

- Agir : je me fixe un objectif et je m’y tien.

- Faire taire la critique intérieur

- Accepter l’idée de l’échec

- S’affirmer : savoir dire non sans agressivité et demander sans s’excuser

• 3 types de critique => Flou, Vrai, Fausse

Il existe 3 types d’écoute :

- L’écoute flou : j’entend mais n’écoute pas, manque d’attention

- Ecoute radio : j’écoute mais fait autre chose, mon corps n’est pas positionner à l’autre

- Ecoute active ou participante : je suis présent, j’écoute en parlant avec le non verbale (hochement de la tête par exemple)

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