La rhodiole

La Rhodiole

• Nom latin : Rhodiola rosea[pic 1]
• Noms populaires : Orpin odorant, orpin rose, rhodiole rose, rhodiole, rhodiola, racine d’or ou dorée, racine arctique, rhodiola rougeatre.
• Famille : Crassulaceae
• Description : C’est une plante vivace de 15-30 cm., poussant jusqu’à 3000 mètres d’altitude, sur des pentes rocheuses et des falaises. Elle est robuste, à souche tubéreuse à odeur de violette. Ses tiges partent de la racine, sont dressées et présentent des feuilles simples, éparses, très rapprochées, planes, ovales-acuminées, dentées dans leur moitié supérieure. Les fleurs sont dioïques (plante mâle et femelle séparée), verdâtres ou rougeâtres.

Elle fleurie de juillet à août.

On la trouve dans les régions froides et montagneuse (Europe centrale et boréale, Sibérie occidentale, Amérique septentrionale). En France, on peut la rencontrer dans les Vosges, les Alpes et les Pyrénées.

• Historique :

• Elle est citée par Dioscoride, à l’époque romaine, dans son "De Materia Medica".
• Elle est traditionnellement utilisée dans les pays Scandinaves et en Russie depuis des siècles. Les Vikings l’utilisaient pour raviver la force et leur donner du courage dans leurs entreprises.
• Les chercheurs russes, dans les années 1960, ont mis en évidence ses vertus fortifiantes, toniques, énergisantes, la classant parmi les meilleures plantes « adaptogènes » [qui augmente la capacité du corps à s’adapter aux différents stress, quelles que soient leurs origines].

• Partie utilisée : La racine
• Principes actifs : polyphénols, flavonoïdes, acides aminés, minéraux, vitamines, tanins et antioxydants, huile essentielle
• Propriétés :

La Rhodiole est une plante aux multiples vertus.

• Adaptogène et revitalisante
• Hépatoprotectrice
• Régulatrice de la glycémie
• Améliore les capacités physiques, mentales, la mémoire, l’attention et l'apprentissage. Optimise la mémoire et la dépense énergétique quotidienne.
• Antidépressive, anxiolytique
• Favorise les phases de sommeil et de récupération nocturnes
• Normalise l’activité cardiaque et la pression artérielle
• Régularise d’une façon générale toutes les fonctions physiologiques y compris la pression artérielle
• Immunostimulante
• Anti-inflammatoire
• Antianémique et anticoagulante
• Protège du froid

• Indications :

• En interne :

• Fatigue physique et psychique, convalescence, état de stress et surmenage
• Dépression mineure, anxiété
• Amélioration des performances sportives et intellectuelles et de la résistance au stress (effet adaptogène)
• Baisse de mémoire et de la concentration
• Régulation du sommeil et de la mémoire
• Stimulation des défenses immunitaires
• Douleurs articulaires dues à la fatigue
• Protection du foie contre les toxines chimiques, alimentaires et médicamenteuses
• Prévention de certains cancers, de la maladie de Parkinson et d’Alzheimer
• Action sur les troubles intestinaux : syndrome de l’intestin irritable, augmente l’appétit, antiparasitaire, etc…
• Aide à résister au froid et à l’altitude
• Action sur les troubles cardiaques : hypertension, régulation de la circulation sanguine et du rythme cardiaque, cardioprotecteur
• Effet stimulant de la libido
• Antivieillissement (antioxydant)
• Prévient les troubles de la ménopause (bouffées de chaleur).

• En externe : Antiride, anti-âge, ralentissement du vieillissement des tissus et de la peau.

• Contre-indications : Femmes enceintes et allaitantes, enfants, personnes souffrant d’une maladie rénale ou de cirrhose
• Précautions d’emploi : Eviter de la prendre le soir, car elle peut provoquer des insomnies
• Exemple d’utilisation dans le cas d’une maladie ou d’un symptôme :

• Suite d’un Burn-out, pour raviver l’activité physique et psychique ;
• Soutien en période d’examens afin d’améliorer la concentration et la mémoire.

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