Corps humain et santé, l'exercice physique.

Thème 2 : Corps humain et santé L’exercice physique

On cherche par ce rappel à se remémorer des connaissances du collège, mais aussi générales en liaison avec le thème.

1. Que remarquez-vous pendant et après le sport comme modifications ?

Pendant le sport je remarque que le rythme cardiaque accélère, le corps commence à transpirer pour qu’il puisse se refroidir. Le sang monte au cerveau ce qui créer des rougeurs.

1. Le muscle est constitué de cellules – Quels sont les besoins des cellules musculaires pour fonctionner normalement ?

Du dioxygène et des nutriments. C6H12O6+6O2 -> 6CO2+6H2O+quelque chose

1. D’où proviennent l’O2 et les nutriments nécessaires au fonctionnement des muscles ?

L’O2 provient de l’air.

1. Comment ces nutriments parviennent aux muscles ?

Ils parviennent aux muscles grasse au cœur qui propulse le sang.

1. Précisez l’évolution des besoins des muscles au -cours d’un exercice physique ; -au repos.

En activité ils augmentent puis au repos ça diminue. (Consomme moins) cela s’appelle le métabolisme de base.

En Résumé → Faire un schéma bilan

[pic 1]

[pic 2][pic 3][pic 4][pic 5][pic 6][pic 7][pic 8][pic 9][pic 10][pic 11][pic 12][pic 13][pic 14][pic 15][pic 16][pic 17][pic 18][pic 19]

1. Effort physique et énergie

Les sports peuvent avoir des effets négatifs dans certaine condition :

Douleurs, courbatures, blessures

Or on entend partout que le sport est excellent pour la santé  

Comment concilier la pratique sportive et le maintien en bonne santé ?

La variation des besoins des cellules musculaires lors d’un effort physique

1. La variation des besoins des cellules musculaire lors d’un exercice physique :

1 Effort physique et énergique :

Toutes les cellules ont besoin d’énergie pour leurs fonctionnements, l’organisme dépense donc en permanence l’énergie. Cette énergie est obtenue grâce à une réaction chimique entre les nutriments et le dioxygène, appelée respiration cellulaire.

Glucose + O2                     énergie + déchet (eau et CO2) [pic 20]

L’effort physique permet de réaliser des mouvements : on a donc une conversion d’énergie chimique (glucose et O2) énergie mécanique.

1.  Les besoins en nutriment selon l’activité physique :

Lors d’un effort physique, les cellules musculaires ont des besoins énergétiques plus importants. Elles donc produire davantage d’énergie pour assurer ce surplus d’activité et donc consommer davantage de dioxygène et de nutriments. L’alimentation permet l’apport des nutriments. L’organisme possède différents organes capable de stocker ces nutriments : les cellules graisseuses, le foie et les muscles. Ces réserves permettent un apport continu de nutriments, en particuliers lors d’un effort.

1. L’exercice physique un moyen pour lutter contre l’obésité

Les besoins énergétique différent selon les individus car ils dépendent de facteurs comme âge le sexe et l’intensité. Si les apports énergétiques (aliments) sont supérieurs aux dépenses (activités), on a un bilan énergétique positif et le surplus stocké dans les cellules graisseuses ou les muscles et peut entrainer une prise de poids. La pratique d’exercice physique associes a une réduction des apports énergétiques permet d’éviter ces problèmes comme l’obésité. L’activité doit ^être adaptée car la source d’énergie utilisée l’ors d’un effort diffère selon l’intensité de l’exercer et selon la durée de celui-ci ainsi un exercice d’intensité moyenne sur une longue durée privilégie l’utilisation  de lipides.      

...