Prendre soin de sa sante psychique

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PRENDRE soin de sa sante psychique

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[pic 5]Les seniors dans la société[pic 6][pic 7]

• Leur implication dans les activités sociales apportent beaucoup pour la société

surtout auprès de la nouvelle génération

• Leur ressource précieuse: le temps
• Leur connaissances, savoirs et compétences restent insuffisamment valorisée
• L’engagement bénévole a un effet bénéfique sur la qualité de vie et le bien-[pic 8]

être

• Prendre son temps et communiquer avec son entourage pour trouver la

motivation et l’engagement idéal

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L’importance des activités sociales

• L’avancée en âge peut diminuer les relations sociales
• L’isolement et la solitude influent négativement sur la santé psychique: anxiété,

dépression, stress

• Rester en contact avec amis et familles, fixer des objectifs, choisir des activités adaptés[pic 12]

a ses capacités pour se sentir utile, rester actif mentalement et garder un esprit vif

• PRO SENECTUTE / MOUVEMENT DES AINES

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L’importance des activités sociales

• L’avancée en âge peut diminuer les relations sociales
• L’isolement et la solitude influent négativement sur la santé psychique: anxiété,

dépression, stress

• Rester en contact avec amis et familles, fixer des objectifs, choisir des activités adaptés[pic 16]

a ses capacités pour se sentir utile, rester actif mentalement et garder un esprit vif

• PRO SENECTUTE / MOUVEMENT DES AINES

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Changement importants et défis[pic 20]

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Passage a la retraite

• L’occasion de relaxer, s’occuper de soi-même, cultiver ses passions.
• Les difficultés: gérer son temps, ne plus voir ses collègues, changement Nécessite de se redéfinir, de bien la planifier pour éviter les surprises Challenge pour le couple: réapprendre à vivre ensemble[pic 24]
• Peut être une source de tension
• Préparer, discuter ses espoirs et ses préoccupation, chercher du soutien en cas de difficulté

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Angoisses, maladies et accidents, deuil

• Angoisse de tomber malade, crainte d’être une charge pour son partenaire ou sa famille,

peur de la mort

• Santé psychique fragilisées par l’accident, la maladie, mort du partenaire : sentiment

d’anxiété, de tristesse, ou du désarroi complétement normal

Angoissé par peur de la douleur, de perdre son autonomie ou de mourir: La maladie ou l’accident reste une rude épreuve pour le bien-être psychique[pic 28]

• Chercher de l’aide et du soutien pour traverser ces moments difficiles
• Les soignants sauront écouter, conseiller, soulager et orienter
• Groupe d’entraide

[pic 29]Baisse du niveau de vie problème d’endettement[pic 30][pic 31]

• Diminution des revenus: gestion difficile du budget réduction des budgets pour les loisirs
• Honte de parler de sa situation financière/ dettes[pic 32]

Faire appel aux aides existantes, partager son soucis avec une personne de

confiance

• PRO SENECTUTE / AVIVO: association de défense et de détente de toutes les

retraitées et futures retraitées: accueil, orientation, consultation sociale

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Seniors conjointes proches aidantes

• Si maladie ou accident, la relation aidant(e)-aidé(e) prend peu à peu la place de la relation du couple
• Pouvoir exprimer ses difficultés, ses doutes, ses limites et ses besoins
• En discuter quand les deux partenaires sont encore en bonne santé pour éviter l’urgence, les malaise et les malentendus[pic 36]

Chercher le soutien chez une personne de confiance en dehors du couple

• Ne pas trop épuiser la proche aidant(e)
• La proche aidant(e) devrait connaitre ses limites et anticiper le moment où il ne sera plus possible

d’assumer ce rôle

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Rapport a son corps et image de soi

• Vivre, changer, vieillir
• Les changements sont difficiles à accepter
• Adopter une attitude positive et bienveillante, reconnaitre les aspects pénibles du vieillissement et ne pas les nier pour dépasser les obstacles et profiter pleinement des avantages du statut d’ainée[pic 40]
• Communiquer avec ses proches, continuer de prendre soin de soi et avoir des habitudes de vie équilibrée: alimentation, activité physique

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MAINTENIR SON INDEPENDANCE

• La limitation des capacités physiques , la réduction de la mobilité et des activités quotidiennes peuvent affecter le moral
• Profiter des expériences positives de chaque phase et rester actif.ve de manière différente et adaptée
• Le défi: GARDER SON INDEPENDANCE en restant actif et en faisant du sport: marche, natation[pic 44]
• Il est important de demander et d’accepter de l’aide même si habitué(e) à se débrouiller seul(e)

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Troubles psychiques et physiques[pic 48]

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