Effort physique et santé cardiovasculaire

Effort physique et santé cardiovasculaire :

Les maladies cardiovasculaires sont la deuxième cause de mortalité chez les hommes et la première chez les femmes.

1) La valvulopathie :

Une valvulopathie est liée a des problèmes des valves cardiaques qui perturbe l'écoulement sanguin intracardiaque. Elle perturbe la respiration et rend faible.

2) Il y a deux types de dysfonctionnement des valves cardiaques :

 Les caractéristiques de la maladie :

- La sténose (un rétrécissement) : Le flux sanguin est ralenti car la valve ne s’ouvre pas entièrement.

- La fuite (une insuffisance) : Le cœur doit plus travailler pour fonctionner normalement car la valve se ferme mal .

Ces dysfonctionnements produisent une dilatation et une fatigue du cœur, ce qui l’use plus rapidement .

 Les symptômes :

Essoufflement ; étourdissements ou faiblesse ; pression/ poid sur la poitrine, risques d’oedèmes des membres inférieurs ; malaise avec des pertes de conscience; étourdissement ; gonflement des chevilles, des pieds ou du ventre ; des palpitations et des insuffisances cardiaques.

Cette maladie ne se repère pas facilement, elle est souvent décelée suite à un accident brutal

 Les causes :

Elle peut se développer avant la naissance lié a la paternité : la valvulopatie congénitale, durant la vie : valvulopatie acquise (la plus courante).

 Moyens de prévention :

Une fois la valvuloplastie décelée, il faut prendre des antibiotiques, avant même une intervention chirurgical pour eviter les infections.

Pour éviter d’avoir une valvulopathie, il faut avoir une alimentation saine et équilibrée, il faut faire du sport, un poids standard et une pression artérielle correcte.

3) Facteurs de risques de maladies cardiovasculaires :

 L’hypertension artérielle

 Tabagisme

 Sédentarité

 Excès de cholestérol

4) 5 actions de la vie qui ont des effets positifs sur le fonction du cœur et des vaisseaux :

 La pratique d’une activité physique et régulière.

 Une alimentation saine et équilibrée.

 Rire et oui le stress est mauvais pour le cœur.

 Le vin.

 Bien mâcher est également très important.

5) Les gestes à faire si l’on est témoin d’un accident cardiaque

Appeler le 15 (SAMU) pour donner l’alerte.

Si nécessaire, il faut placer la victime dans une zone sécurisée, pour elle comme pour le témoin. Il

...