Effet Sur La Posture Et Sur Les Disques Intervertébraux

La posture est, avec l’objet manipulé, l’individu et le facteur temps, une composante essentielle à considérer dans l’évaluation du risque de mal de dos. C’est d’ailleurs celui sur lequel on met souvent l’accent lorsqu’il est question de prévention, sans doute parce qu’il peut sembler facile de corriger la posture. En effet, plusieurs programmes de prévention des maux de dos visent essentiellement la formation des travailleurs, avec l’objectif que ceux-ci adoptent de meilleures postures de travail.

« Pliez les genoux et gardez le dos droit », voilà une règle que presque tout le monde a déjà entendu. C’est que la flexion du tronc (c’est ainsi que l’on appelle le mouvement de se pencher vers l’avant) est particulièrement dommageable pour le dos, surtout si on a une charge dans les bras.

De projeter de l’avant le poids du tronc et de la charge, a flexion est également dommageable parce qu’elle place les disques intervertébraux dans une mauvaise position où ils sont davantage vulnérables. En effet, dans la posture debout, les forces de compression (d’écrasement) qui s’exercent sur les disques s’appliquent également sur tout le disque. Par contre, lorsque l’on se penche vers l’avant, la courbure du creux des reins s’efface, le dos s’arrondit. Les pressions ne s’exercent plus du tout de façon égale, mais davantage sur la portion avant du disque, ce qui repousse le noyau central vers l’arrière. Le disque est donc particulièrement vulnérable aux pressions fortes importantes qui s’exercent sur la colonne lombaire au moment de la flexion.

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