Le sommeil dans le quotidien

Le sommeil dans le quotidien

Il est important de définir le sommeil : qui est l’État d'une personne qui dort, caractérisé essentiellement par la suspension de la vigilance et le ralentissement de certaines fonctions.

Quand on quotidien il s'agit de ce qui est nommé « quotidien de sens commun », celui qui est vécu par chacun d'entre nous.

-Le sommeil est une étape essentielle dans le déroulement du quotidien. Dans les structures d’accueils de jour les professionnels ne vivent pas forcement toujours le lever, mais ressentent l’impact du sommeil dans le quotidien.

Nous passons près d’un tiers de notre vie assoupi, c’est une étape essentielle de notre développement, par exemple la mémoire et l’apprentissage ont besoin du sommeil pour pouvoir être efficace. Une personne reposée sera plus attentive à ce qui l’entoure, et donc plus agréable à accompagner. Des études ont montré que le manque de sommeil affaiblit la capacité des humains à gérer leurs émotions. D'autres encore ont constaté que les jeunes qui ont des problèmes de sommeil sont plus enclins aux troubles de l’humeur et à la dépression. Le sommeil représente la forme la plus aboutie du repos. Il permettrait ainsi à l'organisme de récupérer, que ce soit sur le plan physique ou mental.

Pour étudier le problème du sommeil dans le quotidien, nous aborderons tour à tour notre vécu du sommeil dans notre structure. Ayant des classes d’âge bien différents, nous commencerons par la classe d’âge la plus jeune pour finir par la plus âgées.

1. Actuellement en stage dans en IEM (Institut d’éducation Motrice), je suis en contact permanent avec des enfants de 9 à 12 ans, en situation d’handicap moteur et intellectuel. Ils sont dans un groupe visant à l’autonomie. Ma structure est un accueil de jour, ce qui fait que je ne vis pas le coucher, la nuit et le lever, cependant ces étapes sont ressenties dans ma journée.

A cette âge un enfant est sensé dormir de 9h à 11h. Cependant les enfants que j’accompagne se plaignent énormément de fatigue, de dormir peu et tard.

Les enfants que nous accueillons ont besoin de cadre et de rythme, ils sont rapidement perturbés, et désorientés. Ils ont des journées importantes, avec des moments scolaires, éducatifs, sportifs et des rééducations. Un enfant fatigué aura tendance, dans le quotidien, à être moins attentifs, plus facilement irritable, et sujet à plus de crise. Ce qui aura des répercussions sur l’ensemble du groupe, éducateurs et enfants.

Personnellement je ne peux pas avoir une influence directe sur les horaires de coucher, cependant je pense que le travail de l’éducateur, en accueil de jour, dans le sommeil de l’enfant est de mené des actions éducatives pour lui faire comprendre l’importances du sommeil.

La tranche d’âge que j’accueil est en mesure d’apprendre à gérer son temps de sommeil. Il est important d’aborder le problème des écrans, qui est très fréquent dans notre société, et ses répercussions sur le sommeil.

2. Je suis actuellement en stage dans une maison d’enfance à caractère social à Valenciennes avec des adolescents qui ont entre 14 et 20 ans, certains d’entre eux sont en semi-autonomie dans des appartements qui appartiennent à la structure.

Cette tranche d’âge nécessite entre 7 et 10 heures de sommeil. Il est parfois difficile pour les jeunes que j’accompagne de respecter ce rythme car, étant en collectivité, il arrive qu’ils restent tard dans les chambres à parler entre eux. Il est parfois possible qu’ils passent du temps sur leur téléphone car même si nous coupons internet à 22h en semaine, certaines familles payent des forfaits 4G. Nous ne pouvons pas leur interdire ou confisquer les appareils car ils sont censés être autonomes et responsables. Nous connaissons tous les répercussions qu’ont les écrans sur nous. Ils peuvent provoquer une agitation avant d’aller dormir et peuvent empiéter sur le temps de sommeil, ce qui va dérégler leur rythme sur le long terme. La lumière bleu provoque aussi un épuisement et une fatigue chronique.

Ce manque de sommeil se fait ressentir le lendemain au moment des réveils qui peuvent être compliqués pour certains. De plus, les murs ne sont pas épais et, de ce fait, certains jeunes se plaindront de leur voisin de chambre car il a été trop bruyant la veille. On remarque que le manque de sommeil influe beaucoup sur

...