Cours de tennis niveau rouge

Les séances :

Terrain rouge 6 joueurs 1H15

Séance 1 : Thème : Différencier les prises de coup droit et de revers

Accueil des enfants, présentation et explications du thème = 3 minutes

Echauffement = 10 minutes. Passe à cinq avec un ballon en réalisant des passes sur le côté. Evolution passe à 10.

Situation d’observation = 10 minutes.

Echange dans les carrés de service en alternant coup droit et revers.

Bilan avec les joueurs + explications + démonstrations = 3minutes

Situation d’apprentissage = 24 minutes.

Cible pour les lanceurs Joueurs Lanceurs

Echauffement service = 5 minutes.

Mise en situation = 15 minutes.

Match en tie break 7 points sur terrain rouge entier en jouant croisé, décroisé pour alterner au maximum coup droit et revers

Points techniques : Attitudes d’attentions dynamique, différenciation des prises, orientation du tamis, des épaules

Bilan de la séance + objectifs + ramassage du matériels = 5 minutes.

Terrain rouge 6 joueurs 1H15

Séances 2 : Thème : Servir en passant par la position armée, servir en équilibre

Accueil des enfants, présentation et explications du thème = 3 minutes

Echauffement = 18 minutes. Passe à dix en bras cassé (8minutes) + échauffement dans les carrés de service (10 minutes)

Situation d’observation = 10 minutes

Echauffement au service

Bilan avec les joueurs + explications + démonstration = 3 minutes

Situation d’apprentissage = 15 minutes

Positions de départ Joueurs

Explications + démonstration = 2 minutes

Mise en situation = 20 minutes

Match sur terrain entier.

Le serveur sert de la flèche la plus proche du filet, s’il gagne le point il recule d’une flèche, s’il perd il reste à sa flèche.

Points technique : Servir en équilibre, servir en passant par la position armée.

Bilan de séances + objectifs + ramassage du matériels = 4 minutes

Terrain rouge 6 joueurs 1H15

Séance 3 : Thème : La volée : Frapper devant soi

Accueil des enfants, présentation et explications du thème = 3 minutes

Echauffement = 18 minutes

Cône de glace : 1 joueur lance une balle à la main et l’autre doit la rattraper dans son cône sans la laisser rebondir en l’attrapant avec les bras dégagé devant soi (évolution lancer avec la raquette) (8minutes)

Echauffement dans les carrés de service (10 minutes)

Situation d’observation = 10 minutes

Sur

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