Avantages de la course

La course permet un déplacement plus économe en énergie que la marche pour des vitesses allant environ de 6 kilomètre à plus de 30 kilomètre. Quand vous courrez à 10 km cela s’appelle un jogging et à plus de 30km c’est un sprint. Elle est utilisée dans beaucoup de sport mais celui qui caractérise le mieux la course est l’athlétisme qui prend comme un exercice physique principal. Contrairement à la marche elle présente une efficacité énergétique ou l’on doit faire un sprint. Ils sont pour tout genre masculin ou féminin mais les femmes ont pu y participer seulement 32 ans après les hommes. Ce sport se trouve aux jeux olympiques d’été. Il y a aussi souvent des marathons comme celui de paris mais aussi dans les petites villes de France et partout dans le monde. Le marathon n’est pas un sprint mais un jogging qui demande beaucoup d’effort car il faut courir 42 km heureusement pour les moins courageux ou les moins entraine il y a aussi les semi-marathons qui dure 21 km et il existe aussi les 10 km. Il y a aussi les triathlons qui sont divisé en trois partis la course, le vélo et la nage. La course fait travailler les muscles des jambes des bras ou encore de la taille. La course est un sport très favorable pour la santé et les problèmes, tout d’abord tout le monde peut y participer tout ce qu’il faut c’est une tenue de sport et de bonne chaussure de plus ‘est le sport le plus simple et naturel car vous-même vous courrez a certain moments que ce soit rarement ou très souvent. Vous pouvez courir seul ou à plusieurs. Ce sport ne contient aucune règles cependant il vaut mieux s’étirer à la fin de votre course pour d’éteindre les muscles et d’éviter les claquages. Il permet aussi de chasser les mauvaises pensées mais également lorsque l’on souhaite d’arrêter de fumer car courir libère des substances telles que les endorphines provoquant une sensation de bien-être mais aussi il permet de lutter contre d’autre substance. Il permet d’avoir une sensation de libération car il n y a pas d’obligation puisque c’est vous qui vous fixer un but, la course permet d’endurcir le moral et enfin la course sert perdre du poids si l’on mange tout de même équilibrer et donc d’affiner sa silhouette et renforcer d’autre partie du corps. Mais surtout la course sert à lutter contre des maladies car il se pourrait que les femmes aient deux fois moins de chance d’avoir un cancer en courant. La course vous aidera dans beaucoup de vos activités car le sport permet également d’améliorer votre mémoire donc vos performances intellectuelles

...