Travail sur les habitudes de vie

Travail sur les habitudes de vie

Question 1

Je crois que l’habitude de vie qui est le plus négligé dans mon quotidien est la gestion du stress. Je trouve que le stress prend une place énorme dans ma vie. Je ressens du stress dans la plupart de mes situations financières.

Question 2

Le stress affect ma vie de tous les jours, car le soir j’ai de la difficulté à m’endormir. Je crois que le stress m’empêche d’avoir mes huit heures de sommeils. Cela cause aussi ma difficulté de me réveiller le matin. Le stress me donne parfois un mal de tête qui fait que le moindre bruit m’irrité. Parfois le stress me donne un mal d’estomac.

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Question 3    

Le stress ne cause pas seulement des effets à court terme, mais il aussi plusieurs effets à long terme. Sans surprise le stress cause des problèmes de santé mentale comme la dépression, mais il peut aussi causer de l’agressive, l’irritabilité, un sentiment d’abandon, fatigue, tristesse, peur irrationnelle et trouble de concentration ou mémoire. Cependant malgré la tonne d’effet sur la santé mentale, il affecte aussi la santé physique. Par exemple il peut causer une augmentation de la pression artérielle, augmenté le risque de maladies cardiaques et des problèmes gastro-intestinaux.

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Question 4

Je dois diminuer mon niveau de stress pour ne pas avoir les effets à long terme. J’aimerais réduire mon stress de moitié dans l’année en évitant les situations stressantes comme attendre à la dernière minute pour faire mes travaux et en planifiant un budget.

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