Le lundi à figeac

IPPON SEOI NAGE

Projection par-dessus l'épaule

[pic 1]

Le principe étant à l’aide d’un seul point d’appui  le bras, attirer le partenaire sur soi et le faire tomber devant soi en le faisant passer par-dessus le dos.

1. Educatifs :

Ippon Seoi Nage  forme fondamentale.

Uchi Komi et Nage Komi :

        Présentation du mouvement en statique avec démonstration des tsukuri, kuzushi, accélération et kake. (mae mawari).

1. Le mouvement en déplacement  (dynamique).

Le mouvement sera présenté dans différents axes avec :

2.1) Opportunités offertes :

                ∞ Lorsqu’Uke avance son pied droit.

                ∞ Lorsqu’Uke recule son pied droit.

                ∞ Lorsqu’Uke se déplace latéralement sur sa droite.

2.2) Opportunités créées :

L’enchainement comme la confusion sont des constructions tactiques.

Tori peut agir sur esquives ou blocage de la part d’Uke.

                ∞ O Soto Gari

                        Uke recule jambe droite → Ippon Seoi Nage

                ∞ Harai Goshi

                        Uke bloque en force (jigotai) → Ippon Seoi Nage (genou au sol)

                ∞ O Uchi Gari

                        Uke tente d’avancer pied droit → Tai Otoshi

                ∞ Hiza Guruma

                        Uke esquive par surpassement → Ippon Seoi Nage (à gauche)

1. Défenses :

Uke attaque Ippon Seoi Nage →→ hidari shizentai (par un hidari tsugi ashi).

Uke attaque Ippon Seoi Nage →→ migi jigotai et rupture de contact.

Uke attaque Ippon Seoi Nage →→ esquive par surpassement.

1. Enchainements- combinaisons :

4.1) Vers Ippon Seoi Nage

Ippon Seoi Nage → Uke surpasse → Ippon Seoi Nage (doublement d’attaque).

Ko Uchi Gari → Uke recule pied droit → Ippon Seoi Nage

O Uchi Gari → Uke recule pied gauche → Ippon Seoi Nage

Okuri Ashi Barai→ Uke avance pied droit → Ippon Seoi Nage

4.2) A partir de Ippon Seoi Nage

        Ippon Seoi Nage →Uke esquive en passant sur sa droite → Tai Otoshi                

        Ippon Seoi Nage → Uke bloque en jigotai  →Ko Uchi Gari

        Ippon Seoi Nage → Uke tente de « s’échapper » par sa gauche→ Kata Guruma.

4.3) Contres prises :

        O Uchi Gari → je ramène jambe gauche → Hidari Tai Otoshi.

        Uke lance Ko Soto gari à gauche→ je recule pied gauche → Ippon Seoi Nage.

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