Echauffement activité triple saut

NOM :Ballagny                Prénom : Romain                        Classe : 3G

1/ Quel est l'intérêt de bien s’échauffer avant de débuter l’activité de triple saut ?

  L'échauffement augmente la température du corps : D'ailleurs, les muscles et les tendons ont un rendement maximum à la température de 39°. L'échauffement améliore la coordination motrice : En réalisant des actions proches de celles à réaliser lors d'un match ou d'une compétition, les mouvements deviennent plus précis. donc c'est pour eviter toute blessure et avoir de meilleure performance.

2/ Quelles sont les parties du corps les plus sollicitées par ce saut? (Muscles et articulations)

  Les quadriceps sont les muscles responsables de l'extension du genou. Flexion plantaire (point des orteils) est la dernière étape avant le décollage. Les muscles impliqués sont : les gastrocnémiens et soléaires (mollets). Les os impliqués sont : l'ischion, fémur, tibia, fibula, tarse, métatarse et phalanges de pied.

3/ Quel est l’enchainement réglementaire d’un triple saut?  

1. Foulée bondissante/ Foulée Bondissante/ Saut en longueur

2. Cloche pied / Foulée Bondissante/ Saut en longueur

3. Foulée Bondissante / Cloche pied / Saut en longueur

4. Cloche pied/ Cloche pied/ Saut en longueur

4/ Quelle est la différence entre le triple bond et le triple saut ?

  En triple saut tu fais (si on prend appel du pied gauche) pied gauche, pied gauche, pied droit, deux pieds.

  En triple bond tu fais (toujours appel du pied gauche) pied gauche, pied droit, pied gauche, deux pieds.

  Voilà.

5/ Combien d’appuis y-a-t-il de la planche d’appel au bac à sable ?

  Il y a trois appuis de la planche d'appel au bac à sable d'ou le nom triple saut

6/ Pourquoi certains élèves vont utiliser la planche d’appel P4 et d’autres la planche d’appel P6 ?

  Certains élèves vont utiliser la planche d'appel P4 car ils font de moins grandes courses que ceux qui utilisent la planche P6 ce qui leurs permet de quand meme sauter dans le bac à sable meme si ils sont moins performents sur la course.

7/ Comment appelle-t-on le pied qui touche la planche d’appel ?

  On appelle ce pied le pied d'appel.

8/ Dans quelles conditions un saut n’est-il pas validé ?

  Un saut n'est pas validée lorsqu'il y a plus de trois appuis et quand l'élève dépasse la planche d'appel

9/ Quels sont les différents rôles qu’il est possible de tenir dans l’activité de triple saut ?

  Dans le triple saut on peut etre competiteur, arbitre ou bien meme mesureur.

10/ Pour chacun des sauteurs, précisez dans les encadrés à droite, la longueur des sauts effectués :                                                      

P6: 50cm = 6.50m

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