Le test de RUFFIER-DICKSON
Dissertation : Le test de RUFFIER-DICKSON. Recherche parmi 300 000+ dissertationsPar 2phra44 • 16 Mai 2021 • Dissertation • 698 Mots (3 Pages) • 539 Vues
ADAPTATION à L'EFFORT Test
Le test de RUFFIER-DICKSON se déroule en trois étapes ;
1) Après être resté allongé pendant environ 5 min au calme,prendre son pouls P1
2) Réaliser 30 flexions complètes sur les jambes en 45 secondes,bras tendus et pieds bien à plat au sol.
Prendre son pouls juste après. P2
3) Se rallonger et reprendre son pouls 1 min après.P3
Comment prendre le pouls ?
La prise d'un pouls s'effectue par palpation en appliquant la pulpe de l'index du majeur et de l'annulaire sur un trajet artériel. La légère pression exercée permet de percevoir une onde pulsatile.
La prise du pouls peut s'effectuer sur différentes zones du corps traversées par une artère :
- le pouls radial est le plus couramment utilisé, il se situe sur la face interne du poignet ;
. le pouls carotidien est situé dans le cou, de part et d’autre de la trachée .(à préférer)
Tableau de vos données: NOM : Prénom : classe :
DATE | REPOS P1 | EFFORT P2 | RECUP P3 | Indice RUFFIER | Indice DICKSON |
exemple | 60 | 100 | 70 | 3 | 5 |
J'ai mis 3 lignes,vous pouvez essayer en famille ou autres...
Indice RUFFIER Calcul de l'indice: (P1+P2+P3) – 200/10
Bilan: INDICE< 0 =très bonne adaptation à l'effort.
0<INDICE<5 = bonne adaptation à l'effort.
5<INDICE <10= adaptation à l'effort moyenne
10<INDICE<15 = adaptation à l'effort insuffisante
15< INDICE= mauvaise adaptation à l'effort.Bilan complémentaire nécessaire.(être sur de bien prendre son pouls).
Indice DICKSON Calcul de l'indice: ((P2 – 70) + 2 (P3 – P1))/10
Bilan:
INDICE<0=excellent
0 à 2 =très bon
2 à 4 =bon
4 à 6 =moyen
6 à 8 =faible
8 à 10 =très faible
10< indice =mauvaise adaptation .
Précaution:ne pas faire si problèmes aux genoux.
Autres indices:P2 ne doit pas dépasser P1+1/2P1 pour un sujet entraîné.(adaptation à l'effort).
P3ne doit pas dépasser P1+10 .(récupération).
M CANTIN
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