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Adopter un mode de vie sain et actif

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Par   •  4 Novembre 2023  •  Guide pratique  •  657 Mots (3 Pages)  •  197 Vues

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Compétence 3

Adopter un mode de vie sain et actif

[pic 1]

Cahier de suivi de l’endurance cardiovasculaire

Année scolaire 2022-2023

4 km

Nom : 

Groupe :  


Section 1 : À remplir avant la deuxième course

#1- Mon résultat lors de course « diagnostique en septembre » est de : 

Est-ce que j’ai complété tous les tours (4km/40 tours)         

Oui                Non  

Est-ce que je suis satisfait(e) de ma « performance » ?         Oui        Non  

#2- Quels sont tes objectifs pour la deuxième course ? Coche la ou les cases appropriées.

 Améliorer mon temps         Marcher le moins possible
 Me dépasser         Me maintenir
 Réussir à courir sans arrêt         Améliorer mon nombre de tours
 Être fier/fière de moi         Finir premier/première
 finir avant mon ami(e)         Autre :

#3- Indique-moi dans le tableau suivant ton objectif de « performance » pour la deuxième course (cliquez dans la case correspondant à votre réponse) :

2e Cycle 4km

Catégorie

Garçons

Filles

Excellent

19:59 et moins

23:59 et moins

Très bon

Entre 20:00 et 21:59

Entre 24:00 et 25:59

Bon

Entre 22:00 et 23:59

Entre 26:00 et 27:59

Satisfaisant

Entre 24:00 et 25:59

Entre 28:00 et 29:59

Acceptable

Entre 26:00 et 27:59

Entre 30:00 et 31:59

À surveiller

28:00 et plus

32:00 et plus

...

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