Questions sur la musculation

1) Qu’est-ce qu’un muscle ?

- Le muscle est un organe capable de se contracter par la conversion de l’énergie chimique en énergie mécanique (ordonnée par le cerveau) ; cela permettant de produire un mouvement. Nous en comptons dans les alentours de 600 dans le corps humain, qui sont répartis en deux

catégories :

Les muscles de mouvement qui servent à sauter, se

déplacer, tourner...

Les muscles posturaux qui servent à tenir debout.

Un muscle se présente sous forme de sac à plusieurs

compartiments de cellules/fibres musculaires. Dans

chaque fibre se trouve des filaments divisés en petites

portions de myosine et d’actine (qui sont des protéines)

et lorsque le muscle se contracte, les brins d’actines

coulissent autour de ceux de myosine.

2) Jusqu’à quel âge peut-on pratiquer de la

musculation ?

- Il n’y a pas vraiment de limite d’âge pour faire

cela. Cela dépend de l’évolution du corps de

chaque personne. Tant que le corps humain est

apte à fournir ce type d’effort physique, il sera

possible de continuer la musculation ; simplement

il sera difficile pour quelqu’un d’âgé de fournir

l’effort physique qu’il pouvait faire quelques

années en arrière. Tout le monde peut pratiquer de

la musculation mais pas au même degré

d’intensité (sauf lorsque le corps ne suit plus).

3) Est-il dangereux pour la santé de consommer des

produits dopants ?

- Bien sur, comme tous les produits chimiques, il y a

des effets secondaires. L’effet principal des ces

produits est de multiplier les globules rouges car se

sont eux qui nourrissent les organes musculaires donc

plus on en plus les muscles seront nourris.

En contre partie, à long terme, le corps peut recevoir

des effets néfastes :

- Une prise de poids : consommer un excès de

- Des problèmes de digestion : ces produits

- Une ostéoporose : la digestion de ces produits

- Problèmes rénaux : comme les produits acides

protéines sans faire d’effort physique entraînera

une prise de poids à cause du stockage de protéine

non-éliminée

contiennent des substances difficiles à digérer

(lactosérum et caséine) et cela entraîne des

constipations ou des troubles gazeux.

libère des substances acides néfastes pour le corps

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