Six méthodes Naturelles Pour Se Soigner

La bromélaïne

La bromélaïne est une enzyme naturelle tirée de la tige de l'ananas. Elle fut longtemps cantonnée à des indications limitées comme les œdèmes post-traumatiques et la cellulite.

Mais aujourd'hui, des recherches ont montré son grand intérêt dans les rhumatismes, la goutte, les troubles digestifs, la cicatrisation des plaies, les infections, la prévention des infarctus, la résorption des phlébites, des hématomes, des tumeurs et des kystes. De plus, cette enzyme présente un intérêt indéniable contre les cancers et les leucémies, comme l'ont démontré plusieurs études récentes.

À côté de ces indications importantes, la bromélaïne est également capable de grands services dans le soulagement des maux de la vie quotidienne comme les douleurs, les inflammations, les digestions lentes, etc. C'est pourquoi, il serait juste qu'elle soit présente dans toutes les pharmacies familiales.

Car la bromélaïne est en vente libre, à un prix très abordable et ne présente pas (ou si peu) de contre-indications et d'effets secondaires indésirables.

Le Do In : les bienfaits de l’automassage

Travail, enfants, transport : quand on mène une vie à 200 à l’heure, il est souvent difficile de trouver du temps pour s’occuper de soi. Pourtant, il existe une technique pratiquée depuis des millénaires en Asie et qui permet par le biais de massages à se prodiguer soi-même de retrouver l’énergie perdue. Découvrez le Do In !

Le Do In ou l’art de l’automassage

Le Do In est autant une science qu’un art. Dérivé du Shiatsu, il se pratique sur soi-même.

Les origines du Do In

Le Do In trouve son origine dans la médecine chinoise, à l’instar de l’acupuncture ou encore de la réflexologie. Il a été développé au Japon à partir du VIIème siècle.

Do In signifie « la voie avec soi-même ». C’est une technique d’automassage lors de laquelle on stimule les différentes parties de son corps via des pressions à l’aide des doigts et plus précisément le bout du pouce, de l’index et du majeur.

Les principes du Do In

Le Do In gagne la palme du massage le plus pratique : pas besoin de se déshabiller ni de chercher un lieu adéquat ! L’automassage peut se pratiquer partout : en avion, au bureau ou tranquillement à la maison. Les techniques sont assez simples, inutile d’être un expert du massage.

Le principe du Do In est proche de celui du Shiatsu. Il s’agit d’effectuer des pressions sur les points d’acupuncture, le long du trajet des méridiens : notre corps est parcouru par 12 lignes essentielles (les méridiens donc) porteuses de notre énergie vitale, le « Qi ».

À chaque méridien correspond un organe : un méridien pour l’intestin grêle, un pour la vessie, un pour le foie, un pour l’estomac, etc. Si un méridien est « engorgé » (c’est-à-dire que l’énergie peine à circuler), l’organe correspondant est affaibli et n’assure plus sa fonction vitale. L’automassage permet d’apporter ou de retirer le trop plein d’énergie à cet organe, et de rétablir ainsi l’harmonie perdue.

Le Do In aide à faire circuler correctement le Qi dans notre corps et à l’harmoniser avec l’énergie présente tout autour de soi.

Les Chinois désignaient le Do In comme une « médecine suprême » car pratiquée régulièrement, elle préserve la santé et retarde les effets du vieillissement.

Dopant ou calmant, à chaque problème son exercice

• Le Do In pour des massages énergisants : des automassages pratiqués le matin permettent de bien démarrer la journée.

• Le Do In pour une pause relaxante : les automassages pratiqués le soir vous aideront à dormir plus facilement.

• Le Do In pour soulager les tensions musculaires : notre mode de vie sédentaire est responsable de bien des maux. Une position assise prolongée au travail par exemple est inéluctablement source de tensions musculaires. Nuque, poignets ou dos nous font souffrir en fin de journée. Pratiquer l’automassage au bureau par exemple, serait un bon moyen de se débarrasser de ces maux bien gênants.

Un coup de mou ? Un coup de stress ? Pratiquer de courts exercices de Do In a pour effet de stimuler sa vitalité ou à l’inverse, d’apaiser son esprit ! Bref, le Do In a tant de bienfaits qu’il est à tester d’urgence ! Pour vous aider dans vos débuts, voici quelques exercices tout simples.

Initiation au Do In en vidéo

Envie de voir à quoi ressemble une séance de Do In ? Découvrez l’initiation à l’automassage proposée par Pascale De Rekeneire, praticienne en Shiatsu et Do In.

Des exercices pour débuter avec le Do In

Voici d’autres exercices de base pour commencer avec les techniques du Do In.

1. Stimuler son crâne

Avec les poignets qui restent souples, on tapote le crâne avec le bout des doigts pour stimuler toute cette zone pendant environ 20 secondes. Cet exercice favorise la vascularisation du cuir chevelu et la tonicité de la musculature péri-crânienne.

2. Soulager une nuque tendue

D’une main puis de l’autre, décollez la peau de la nuque comme celle d’un petit chat, de la bosse du bison (la vertèbre la plus proéminente à la base du cou) jusqu’à la base du crâne. Cet exercice soulage les tensions des muscles de la nuque dans son ensemble et permet de rétablir une bonne circulation entre la tête et le reste du corps.

3. Soulager le bas du dos

« Avoir mal aux reins » signifie bien souvent ressentir des douleurs en bas du dos. Les causes peuvent être multiples. Une séance de Do In peut vous soulager. Il vous suffit de tapoter légèrement la zone avec le dos de votre main, en alternant main gauche et main droite pendant au moins une minute.

Ces 3 exercices sont simples et ne prennent que quelques minutes. N’hésitez pas à les tester et à en découvrir d’autres !

Les Techniques de psycho-énergie

L’EFT permet d’atténuer les

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