Les sports d'endurance
Fiche de lecture : Les sports d'endurance. Recherche parmi 300 000+ dissertationsPar Pierrote • 20 Mai 2015 • Fiche de lecture • 300 Mots (2 Pages) • 627 Vues
Les sports d'endurance, sans efforts violents, tels la marche, le vélo, contribuent à la santé sur de nombreux points autant qu'à préserver la minceur.
Le coeur.
L'activité physique augmente la formation de nouveaux vaisseaux sanguins, donc améliore la circulation du sang et réduit le cholestérol, ainsi élimine partiellement les risques cardiaques et d'accident vasculaire cérébral, l'hypertension, l'arthérosclérose.
Les articulations.
Deviennent plus souples. Le risque de chute est réduit. L'activité physique combat l'arthrose et les rhumatismes. Le risque de lombalgie est réduit.
Les os.
Le sport et plus spécialement la course à pied entretiennent la densité des os et combat l'ostéoporose.
Les poumons.
Certaines maladies sont combattues par l'exercice respiratoire.
Le système digestif.
Le transit intestinal se trouve augmenté et le risque de cancer colorectal réduit.
Le système immunitaire.
Il est stimulé par l'activité physique.
Le pancréas, les reins.
Plusieurs affections sont en risque réduit, notamment les calculs et le diabète.
En outre, chez la femme, la probabilité de cancer du sein est également réduite.
A l'inverse les sports qui impliquent des chocs sur le tête tels que la boxe, le football, le football américain ont un effet négatif sur le cerveau et peuvent entraîner des maladies neuro-dégénératives.
Les premiers symptômes sont un état de dépression qui explique le nombre de suicide importants dans le monde du football américain.
Une étude du 3 décembre 2012 dans le journal américain Brain (Cerveau) met en relief l'apparition fréquente d'un type de maladie chez ces sportifs: l'encéphalopathie traumatique chronique. Les chocs répétés sur la tête provoquent une plus grande densité de protéine Tau, celle-là même qui est la cause de la maladie d'Alzheimer.
L'étude conclut que si un sportif a exercé durant dix ans dans un tel sport, la probabilité d'être atteint d'une ETC est de 100%.
Conclusion
Une activité physique modérée mais fréquente accompagnée d'un régime sain, tel que conseillé par ailleurs sur ce site forment deux facteurs essentiels de bonne santé.
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