L'alimentation

L'alimentation

De nos jours, pour arriver a avoir une bonne alimentation il y a quelques règles a imposer dans notre nutrition.

Tout d'abord il faut boire un litre et demi d'eau par jour et par personne. Il faut aussi supprimer tous les sodas et toutes les boissons choses sucrés. Un verre de coca-cola contient 6 morceaux de sucres.

Il faut faire trois vrais repas par jour tout en priviligiant le petit d'jeuner, avec du pain du lait et un fruit. S'il y a bien un repas a ne pas négliger c'est celui-ci, en sautant un repas et en croyant faire un bon geste pour notre ligne nous avons totalement tort car c'est l'effet inverse qui se produit.

Une bonne variation des aliments est aussi très importantes. Notre corps a besoin de protides, de glucides, de lipides, de vitamines? Pour pouvoir puiser dans nos ressources tout au long de la journ'e nous avons besoins d'au moins 5 fruits et l'gumes, de la viande de poissons ,de produits laitiers, de féculents (pain, pâtes, patates)

Une bonne alimentation est aussi très importantes pour la croissance et les os. Des maladies son liées a une mauvaise nutrition.

L'obèsité est une des maladies les plus courantes. La mauvaise alimentation peut aussi provenir du manque de nourriture et dans ce cas c'est l'anorexie. En additionnant les obèses et les personne en surpoids, quatre français sur dix sont en surpoids. Aux Etats-Unis le pourcentage de personnes en surpoids est passé de 47% à 64% en 2000 et le taux d'obèses est passé de 15 à 31%.

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