Apprentissage du tir en course et du tir plein pied (pied ferme)

Apprentissage du tir en course et du tir plein pied (pied ferme)

situations – exercices

Introduction

Pourquoi doit –on apprendre aux jeunes joueurs à savoir tirer en course et de loin ?

Le Basket-ball est un sport d’adresse où il faut marquer des paniers pour pouvoir marquer des points ; le vainqueur du match étant celui qui marque plus de points que l’adversaire. Parmi tous les gestes techniques que l’enfant va apprendre c’est le seul qui permet la marque. (conception : pour gagner un match il faut marquer au moins un point de plus que l’autre)

Exemples

Chez les jeunes le nombre de tirs loupés en comparaison du nombre de tir tentés (match benjamines)

Analyse des tirs……. Pourquoi ils ratent ? gestuelle incorrecte (bras, jambes, poussée faible….)

Equipe de France aux championnats du monde………maladresse à 3pts coûte cher au début.

Plan

 plutôt analytique (élément techniques des 2 tirs)

le but étant de faire connaître et surtout ressentir les aspects techniques des 2 tirs.

 voir comment on peut organiser tout ça pour un apprentissage. (priorités, quand, comment pour qui, quoi )

partie 

le tir en course

maîtrise des appuis

« double pas » droite/gauche à droite et gauche/droite à gauche

un pas horizontal / un pas explosif vertical

dernier dribble fort avec appui opposé au dribble an avant

lever le genou

réception après le saut équilibrée

maîtrise du ballon : protection de balle + lâcher de balle

deux mains sur le ballon après le dernier dribble ou passe

ballon du côté droit à droite et gauche à gauche (loin du défenseur)

ballon au niveau de la hanche

montée du genou coordonnée avec la montée du ballon

le bras tireur fini haut (l’autre bras servira pour se protéger)

finition du bout des doigts pour faire tourner le ballon

relâchement du poignet à la fin

le tir plein pied (pied ferme)

Tenue de balle (placement des mains sur le ballon)

au départ la main qui tire dessus et l’autre sur le côté

la balle ne doit pas toucher l’intérieur de la paume de la main

les doigts doivent être confortablement écartés

le pouce ne doit pas être en opposition par rapport aux autres doigts.

Former un U avec le pouce/index de la main forte et le pouce de la main faible

Balle près du corps au niveau de la hanche aligné avec le pied tireur et la cible.

Maîtrise des appuis

Appuis dirigés vers la cible

Deux pieds parallèles

Appuis confortablement écartés (largeur des épaules)

Pied tireur légèrement avancé

Attitude fléchie au niveau des jambes (le buste et la tête étant droits)

Coordination bras / jambes au moment du tir

Durant tout le temps du tir l’alignement pied/bassin/épaule/coude/ballon ne doit pas être rompu. Alignement avec la cible.

Synchroniser la flexion des jambes avec le placement du ballon au niveau de la tête (légèrement décalé pour voir la cible).

 Le coude est sous le ballon à la verticale (voire un peu devant)

 L’avant-bras et le bras forment un angle droit

 Poignet cassé pour que le ballon puisse tenir sans l’aide de l’autre main

 Expression « passer sous la balle »

Synchroniser l’extension des jambes et du bras tireur

 Extension complète du bras tireur

 Le ballon va vers le haut et vers l’avant

 Expression « pousse avec les jambes »

Finition (déclenchement du tir)

« fouetter du poignet » (relâchement du poignet)

Index et majeur sont les derniers à toucher le ballon

Epaules relâchés et face à la cible

Chercher à aller vers le haut, expression « lève ton shoot »

Remarque

Parler du regard important sur la cible

partie 

comment organiser tous ces éléments techniques quand on est entraîneur ?

Il faut faire des choix

Toutes les situations d’adresse et d’apprentissage de tir doivent être contextualisées par rapport au niveau des joueurs. (différencier apprentissage et perfectionnement)

Exemple : il existe plusieurs types de tirs en course, certains ne peuvent pas être réalisés par des mini-basketteurs (power-shoot…..)

Faire des choix sur les types de shoot, sur les éléments techniques (1 ou 2 élément(s) technique(s) par exercice) que l’on va faire apprendre.

Suivre une évolution d’apprentissage

En tenant compte des difficultés grandissantes des gestes techniques, on peut établir

...