Activité physique régulière et modérée.

Dans le cas de ces maladies, la grande majorité des moyens d'action et de prévention sont entre les mains du sujet : les déterminants médicaux (facteurs endogènes) des maladies cardio-vasculaires sont les suivants : pression sanguine élevée, haut taux de cholestérol, obésité...

La pratique d'une activité physique régulière et modérée a pour effet d'augmenter l'endurance du coeur, des muscles, du squelette, mais elle a aussi une influence positive sur les facteurs de risque de maladies cardio vasculaires. (effet régulateur de la pression artérielle ...)

Les risques d'infarctus sont deux fois plus grands chez les sujets non physiquement actifs que chez les sujets actifs. Après la quarantaine, ces risques augmentent considérablement chez les non-actifs. Chez les gens bien entraînés, ce risque demeure à un niveau encore bas pendant 20 à 25 ans.

Osons faire le rappel suivant : le cœur est un muscle, et si vous n'avez que le temps d'entrainer un seul d'entre eux, entrainez votre coeur !

Tout muscle ou tout organe, n'a que la capacité de son niveau de sollicitation (Wolt, Busch et Mellerowicz, 1973).

Ces vingt dernières années, il a été prouvé que l'exercice physique régulier après un accident cardiaque et chez les sujets à risque cardio vasculaire élevé permettait à la majorité d'entre eux un retour à une vie sociale normale. L'entraînement physique a des effets favorables sur le taux de cholestérol, la régulation de la glycémie et la diminution de la surcharge graisseuse. Il motive les malades coronariens à l'arrêt du tabagisme, clé de voûte de la

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