Parler en public : comment je surmonte le trac

Parler en public : comment je surmonte le trac

Ma plus grande peur, c’est de give a speech in front of many people. En effet, à chaque fois que je monte sur scène pour présenter quelque chose ou bien même juste parler, mon rythme cardiaque s'accélère, ma respiration est plus difficile, mes mains deviennent moites, ma gorge sèche… c’est le trac ! Heureusement, ces symptômes diminuent rapidement au fil de l'exposé ou de la prestation.

J’ai décidé de surmonter ce trac car dans le cadre de mes études, je serai surement amené à prendre la parole en public et qu’à ce moment-là, il ne faudra pas être pris de panique.

Pour overcome le trac pendant et après mon exposé, j’identifie et analyse mes craintes, je pratique seul ou devant quelque personne en me minutant pour me mettre dans des conditions réelles. Aussi, je m’assure de maitriser mon contenu et d’être à l'aise avec le vocabulaire.

Pour conclure je dirais que je n’ai pas totalement dépasser ma peur mais que j’y arrive de mieux en mieux.

Public speaking : How I overcome stage fright

My biggest fear is to give a speech in front of many people. Indeed, every time I go on stage to present something or even just talk my heart rate increases, breathing becomes more difficult, my hands become sweaty and my throat dry... it's stage fright! Fortunately, these symptoms reduce quickly as the presentation or performance progresses.

I decided to overcome this stage fright because with age, speaking in public becomes more and more frequent and I should be ready for this.

To overcome stage fright during and after my presentation, I practice alone or in front of someone, timing myself to get in real conditions. Also, I make sure to master my content and be comfortable with the vocabulary.

To conclude I would say that I have not completely overcome my fear but I am getting better and better with it.

...