Le vocabulaire du street

PAR SHOYA.STATICS        FOLLOW MOI SUR YOUTUBE ET INSTAGRAM[pic 1][pic 2]

VOCABULAIRE[pic 3][pic 4]

Pour ne plus être perdu devant plein de mots compliqué

SOMMAIRE

1           Le grip (p3-4)[pic 5]

2           Abréviations (p5)[pic 6]

3          Basique (p6-7)[pic 7]

4           Spécifique (p8-9)[pic 8]

5           Réseaux et crédits (p10)[pic 9]

LE GRIP

Le grip est un paramètre essentiel du street workout. Un simple changement de grip peut totalement changer le recrutement musculaire. Je ne vais pas en parler ici, je vais simplement te les présenter brièvement.

Pronation

Les paumes de ta mains ne sont pas en face de toi. Tu as donc le dessus de ta main face a toi.[pic 10]

Supination

Les paumes de ta mains sont cette fois face a toi.

False Grip[pic 11]

Ton poignet doit passer au dessus de la barre. Il faut donc que tu "casses" ton poignet. Ce grip est extrêmement important c'est pourquoi beaucoup conseillent de le travailler très tôt.

Neutral Grip

Tes paumes de mains sont faces a face.[pic 12]

Mixed Grip

Une main en supination et l'autre en pronation.

ABRÉVIATIONS

Lorsque tu vas vouloir te renseigner en street, tu vas être amené a croiser beaucoup d'abréviations. Si tu ne les connais pas tu vas vite te perdre.

PU : Pull Ups OU Push Ups (selon le contexte) MU : Muscle Up[pic 13][pic 14]

OAPU : One Arm Push Ups/Pull Ups FL : Front Lever[pic 15][pic 16]

OAFL : One Arm Front Lever PPPU : Pseudo Planche Push Ups HS : HandStand[pic 17][pic 18][pic 19]

HSPU : HandStand Push Ups FP : Full Planche[pic 20][pic 21]

OA : One Arm Adv : Advanced[pic 22][pic 23]

BASIQUE[pic 24]

...