Les Techniques De mémorisation

Le processus normal de mémorisation

Ce cours sur le processus normal de mémorisation est structuré en 8 leçons.

Il est conseillé de lire une seule leçon par jour, dans le but d'assimiler, de retenir, et de mettre en pratique tous les conseils qui

y sont donnés. Afin que ces cours vous soient le plus profitables possible, prenez le temps de faire sérieusement et

consciemment tous les exercices indiqués à la fin de chaque leçon. Votre objectif étant de vous imprégner durablement des

conseils et des méthodes enseignés dans ce programme, vous devez habituer votre mémoire à travailler de manière régulière

(je travaille un peu tous les jours), progressive (chaque jour je travaille un peu plus que la veille), et continue (je ne

m'arrêterai pas dans une semaine, je ne m'arrêterai pas dans un mois, mais j'ai l'intention de faire travailler ma mémoire pour

plusieurs années).

N'hésitez pas non plus à commencer à vous faire des fiches-résumé sur lesquelles vous récapitulez les principes importants à

appliquer, et les règles à suivre, donnés dans chaque leçon.

LE PROCESSUS NORMAL DE MÉMORISATION : Leçon n°1

Les 3 facteurs qui président à l'enregistrement des idées, des faits ou des données, sont :

1. l'impression

2. l'association

3. la répétition

C'est dans cet ordre qu'il faut les mettre en action. Si vous négligez l'un de ces facteurs cela ne vous empêchera pas

forcément de retenir. Mais lorsque vous désirez retenir consciemment et durablement quelque chose il est indispensable de

suivre le processus complet : impression, association, répétition.

C'est ce qui explique que nous retenons par exemple le nom d'une personne rencontrée à une réunion et que nous n'arrivons

pas à nous souvenir du nom d'une autre personne présente à la même réunion. Dans un cas vous avez accordé une attention

suffisante à la personne (impression), vous avez peut-être établi dans votre esprit (consciemment ou inconsciemment)

certaines associations relatives à cette personne, et son nom a été mentionné plusieurs fois (ou vous l'avez répété

intérieurement).

Dans l'autre cas vous n'avez peut-être pas fait suffisamment attention (d'où une impression insuffisante) ou bien vous n'avez

fait aucune association ou vous n'avez pas entendu ou répété son nom.

A des conditions d'enregistrement différentes, correspondent des intensités de souvenir différentes

1 - FIXEZ BIEN LES IMPRESSIONS

Voici comment vous devez procéder pour que les souvenirs se fixent bien.

1 - 1 Ayez l'intention et faites attention

La première condition pour bien fixer les impressions est de le vouloir. Pour cela il faut avoir un intérêt réel pour la personne ou

la notion dont on veut se souvenir. Vous aurez toujours beaucoup de difficulté à fixer votre attention sur quelque chose qui ne

vous intéresse pas. C'est pour cette raison que vous ne vous souvenez pas du nom de gens que vous avez eu l'occasion de

rencontrer mais qui ne vous intéressent pas réellement.

De même si vous n'avez pas l'intention préalable de vous rappeler quelque chose, vous risquez de ne pas y prêter une

attention suffisante. Cela explique pourquoi vous avez du mal à vous rappeler certaines choses que vous avez vues, mais que

vous ne pensiez pas avoir à évoquer ultérieurement. Exemple : combien de personnes y avait-il en même temps que vous hier

chez le boulanger ?

Cette règle, c'est Freud lui-même, le père de la psychanalyse, qui nous l'enseigne :

"L'intention est un facteur essentiel pour tout souvenir et pour tout oubli"

Les techniques de mémorisation http://jeanreve05.voila.net/memoire2/memoire2.html

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Nous nous souviendrons des choses dont nous avons l'intention de nous souvenir et nous oublierons ce que nous avons

(nous ou notre inconscient) l'intention d'oublier.

En termes plus simples la règle de Freud se traduira pour nous sur le plan pratique par :

Pour retenir quelque chose, il faut le vouloir consciemment

Pour avoir une bonne mémoire, il est indispensable de fixer convenablement votre attention et de vous entraîner à ne pas

vous laisser distraire. C'est ce que l'on nomme "la concentration".

C'est pour cela que nous vous avons déjà fait faire des exercices de concentration. Ces exercices de concentration bien que

ne faisant pas jouer la mémoire, contribuent très largement au bon fonctionnement de celle-ci.

N'oubliez donc pas cette règle suivante :

Pour bien fixer les impressions, il faut savoir se concentrer

Si vous marquez une pièce de métal avec un poinçon, la marque sera d'autant plus profonde que vous aurez tapé fort. Il en

est de même avec la mémoire. Une image sera d'autant mieux fixée que l'impression aura été forte. Si vous avez vu un jour un

avion

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