La Menopause

La ménopause est une transition naturelle dans la

vie d’une femme. Une femme qui n’a plus ses

règles et qui n’est plus en mesure de concevoir

naturellement parce que ses ovaires ont cessé de

fonctionner et de produire des hormones est en

ménopause.

La périménopause est la période menant à la

ménopause, et peut durer entre cinq et huit ans.

À l’approche de la ménopause, les ovaires

produisent moins d’oestrogènes, provoquant des

changements dans l’organisme. Pendant la

périménopause, le flux menstruel peut

graduellement s’alléger et éventuellement prendre

fin. Aucun test ne permet de diagnostiquer la

ménopause, les symptômes demeurent le meilleur

moyen d’en déterminer la manifestation. En règle

générale, dès qu’une femme accuse une absence

de règles pendant 12 mois consécutifs, on peut

dire qu’elle est en ménopause. Ceci dit, certains

symptômes peuvent persister, mais à un degré

moindre.

La ménopause peut se manifester de différentes

façons d’une femme à l’autre. Cependant, toutes

les femmes devraient profiter de cette période

pour bien se nourrir, faire de l’exercice et prendre

des décisions éclairées en ce qui concerne leur

style de vie. En misant sur ces facteurs, elles

feront en sorte que la transition vers la

ménopause soit plus facile.

Quels en sont les symptômes?

La plupart des femmes passent par les

changements physiques et émotifs liés à la

périménopause vers le milieu de la quarantaine

ou au début de la cinquantaine, quoique que les

symptômes puissent se produire plus tôt ou plus

tard. Les saignements irréguliers sont un des

symptômes les plus courants que les femmes

peuvent éprouver au début de la ménopause.

Cependant, les bouffées de chaleur, soit un

sentiment de chaleur intense à la tête et à la

partie supérieure du corps, sont des signes

évidents de l’approche de la ménopause.

Parfois, ces symptômes sont peu notables. À

d’autres moments, ils peuvent nuire au travail,

aux relations et à la vie quotidienne. Consultez

votre fournisseur de soins de santé si vous

éprouvez un ou plusieurs de ces symptômes :

bouffées de chaleur

sueurs nocturnes

palpitations cardiaques

troubles du sommeil

étourdissements

crises d’anxiété

nausée

sécheresse, pertes ou saignements vaginaux

(en raison de l’amincissement et de

l’inflammation

des parois vaginales)

infections urinaires récurrentes

problèmes urinaires (incontinence urinaire à

l’impériosité et à l’effort)

panne du désir sexuel (libido)

difficultés de concentration

fatigue

irritabilité

problèmes de mémoire

sautes d’humeur

Quelles sont les options pour traiter les

symptômes ménopausiques?

Prendre des décisions éclairées liées au style de

vie peut faciliter la transition vers la ménopause.

L’observance du Guide alimentaire canadien, la

pratique régulière d’exercices, une meilleure

gestion du stress et le maintien d’un poids santé

sont tous des moyens qui permettent de se sentir

mieux pendant la ménopause. Des choix éclairés

en matière de santé peuvent également avoir une

grande influence sur le risque des maladies

cardiaques, ainsi que sur celui du cancer qui est

essentiellement une maladie liée au vieillissement

(seul un petit pourcentage des cas de cancer sont

de nature génétique). Les spécialistes s’entendent

pour dire que la transition vers la ménopause est

un moment idéal pour réévaluer sa santé et son

bien-être, ce qui inclut une diminution de la

caféine et de l’alcool, ainsi que l’abandon du

tabagisme.

L’hormonothérapie (HT) peut être prescrite pour

aider à prendre en charge les symptômes

ménopausiques

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