HYGIENE DE VIE ET SANTE - objectifs

HYGIENE DE VIE ET SANTE

Objectifs :

-L'équilibre staturo-pondéral, morphologie corporelle.

-L'hygiène alimentaire. Le rythme alimentaire.

-L'activité physique.

-Les compléments alimentaires.

-Les biorythmes : le sommeil, les activités, le repos, le stress.

-Les substances toxiques.

SITUATION PROFESSIONNELLE : Vous travaillez dans l'institut Aurore Mahana (contexte 1). Votre cliente Mme X souhaite des conseils d'hygiène de vie dans le cadre de sa cure amincissante. Afin de répondre à ses questions, et d'approfondir vos connaissances, vous concevez un dossier 'hygiène de vie et santé' à partir de vos connaissances, des documents fournis et de vos recherches personnels.

1) L'équilibre staturo-pondéral, morphologie corporel :

1-

IMC signifie Indice de Masse Corporelle.

Le calcul de l'IMC nécessite deux critères, la taille (en cm) et le poids (en kg).

La formule mathématique pour calculer l'IMC est IMC = Poids(kg) /(Taille(m)²).

Pour une cliente qui mesure 1m65 et qui pèse 75 kg, son IMC est donc de 27,55kg/m², cela veut donc dire que la cliente est en surpoids.

Une corpulence comprise dans la norme est généralement compris entre 18 et 25 kg/m².

2-

La masse graisse représente : les muscles, le squelette, les organes, le cerveau, le système nerveux, le sang et liquides corporels, les glandes diverses, le cœur et les vaisseaux sanguins. L'importance physiologique de la masse maigre est plus élevée que celle de la masse grasse, et une perte importante de masse maigre présente un risque pour la santé. La masse maigre consomme de l'énergie même au repos, pour fonctionner, on parle ainsi de métabolisme basal.

La masse grasse, cette graisse est essentiellement située sous la peau et autour des organes de l'abdomen, elle sert d'isolant, de protection et de réserve énergétique, la masse grasse désigne une concentration importante de cellules graisseuses qui résulte d'une répartition désordonnée dans le corps humain. Cette répartition fluctue généralement en fonction du sexe et de l'âge. Les professionnelles utilisent un Caliper afin de trouver le pourcentage de la masse graisseuses.

Les facteurs de variations sont composés de la nutrition, de l'activité physique, ainsi que le métabolisme qui varie selon les différentes personnes, dont l'âge, le poids, la taille, femme, homme, enfants.

Les facteurs d'évolution sont constitués du vieillissement, du changement hormonaux, ainsi que la grossesse et la ménopause.

Les deux moyens que nous disposons pour calculer les masses de notre cliente, sont :

À domicile, nous pouvons éventuellement informer notre cliente qu'il existe un site internet ou nous pouvons calculer notre masse, elle peut également utiliser le pèse personne.

À l'institut, il y a l'impedancemètre

3-

Il existe différentes classifications dont la classification gynoïde et androïde :

Androïde : La silhouette est en forme de poire. Le bas du corps est mince, les chevilles fines, les mollets et les cuisses ont une belle forme et les hanches sont juste correctes. L'embonpoint se situe au niveau du ventre et des seins, les bras peuvent être un peu enflés également.

Causes du surplus de poids : Mauvaise alimentation et tendance boulimique. La personne mange rapidement et a tendance à gonfler. Les fonctions du système digestif sont lentes.

Gynoïde : La silhouette est faite en forme de poire. Le haut de son corps est mince : cou élancé, petite poitrine, ventre généralement plat et bras fins. C'est tout le bas du corps qui écope du gras : les hanches sont larges, les cuisses et les mollets sont forts et les chevilles sont enflées.

Causes du surplus de poids : grossesses répétées, ménopause, surtout dues aux changements hormonaux. La mauvaise alimentation est secondaire dans ce type de silhouette.

TYPES

CONSIDERATIONS GENERALES

PROBLEMES VISAGES

PROBLEMES CORPS

ASPECTS PHYSIOLOGIQUES

ZONES REFLEXES

TERRAIN

TYPES BOIS-VERT-LE MUSCULAIRE FOIE-VESICULE BILIAIRE

Type musculaire, bien charpenté, ayant besoin d'activité physiques, sportif, sensible au facteur Vent (pression, dépression), bronzage facile.

Tendance aux problèmes de séborrhée, points noirs, tâches de pigmentation. Problème de déminéralisation.

Cellulite en culotte de cheval très caractéristique sur le trajet de Méridien Vésicule Biliaire. Troubles de la circulation veineuse à la face interne de jambe et au creux poplité. Poitrine en général tonique.

Tendance à l'agressivité extravertie, ou à la colère intravertie.

Fonceur, créatif, mais manquant de continuité dans ses actes.

Toutes manifestations entre les sourcils et la zone des tempes.

Acide-Oxydant. Propice aux maladies infantiles.

TYPE FEU-ROUGE-LE SANGUIN COEUR-INTESTIN GRELE

Type circulatoire, rondouillard, aimant la fête, le plaisir, la bonne chère, sensible à la chaleur qui

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