Cours Sur Le Sommeil De L'enfant

1. Définition :

État caractérisé par un arrêt réversible de la vigilance, il est indispensable à la vie, repose le corps et l'esprit. C'est le cerveau qui gouverne le rythme sommeil/éveil.

il se modifie progressivement au cours de la croissance pour atteindre vers 15 ans les caractéristiques du sommeil de l'adulte

3. qualités du sommeil

Le sommeil est cyclique et polyphasique → 1 cycle = Sommeil lent + Sommeil paradoxal

dure 1h30 à 2h ( se reproduit plusieurs fois)

a) sommeil lent

stade 1 → Sommeil lent très léger, on est lent, assoupi, nos paupières sont fermé, nos yeux bouge encore. Nous restons connecter et entendont ce qui nous entoure

stade 2 → Sommeil lent léger, on entend encore mais on n'entend plus, c'est la transition vers un sommeil plus stable moins de pensés la respiration est plus profonde, le rythme cardiaque plus lent

stade 3 → Sommeil lent et profond, on entend plus rien on est coupé du monde

stade 4 → sommeil lent très profond, on dort très profondément, inactivité cérébrale, le réveil est possible mais difficile

c'est au cours de se sommeil lent que l'on sécrète l'hormone de croissance → SOMATHORMONE

b) sommeil rapide ou paradoxal

Il dure 10 à 15 min, le rythme cardiaque et respiratoire sont irrégulié, la température du corps diminue, on ne réagis plus au stimulus extérieur

C'est le moment des rêves/cauchemars

4. l'endormissement

Pour favoriser l'endormissement priviliégier :

repas léger

pas trop d'eau

à distance du coucher

un rituel (reste à coter, histoire, berceuse, doudou, tétine, veilleuse, calin)

le bain

respecter les horaires

chambre entre 18/19°

sombre

pas trop bruyante

lit toujours à la même place

repérer les signes de fatigue

5. le sommeil du nourrisson

il se compose de :

40% de sommeil lent profond → enfant calme

50% de sommeil paradoxal → agité , s'étire avec une respiration rapide

10% de latence → entre 2 période de sommeil

6. le sommeil de l'enfant

La période jour/nuit apparaît spontanément à la fin

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