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Au sein de la psychologie cognitive des émotions, il existe d’autres

approches plus ou moins développées et sérieuses, cousines de l’approche

adoptée ici. La thérapie cognitivo-comportementale, principalement

réservée aux psychiatres, est surtout faite pour les troubles diagnosti-qués, comme les phobies et la dépression. Elle est moins adaptée à la vie

quotidienne et aux situations complexes. Elle a hérité de quelques traits

de la « thérapie comportementale émotivo-rationnelle » d’Albert Ellis,

disparue depuis.

Plusieurs théories universitaires, appelées « théories de l’évaluation

cognitive » ou « théories de l’appraisal », sont le noyau dur de la psycho-logie cognitive des émotions

1

. Toutefois, elles se concentrent volontiers

sur quelques points difficiles de théorie, au lieu d’exploiter leur potentiel

en termes d’aide au développement personnel. Le psychologue Richard

Lazarus

2

a proposé en 1991 un tableau pour quinze émotions courantes,

qui, sans être complètement fiable, donne une bonne idée de ce qu’est la

psychologie cognitive des émotions

la méthode Coué jusqu’à la promotion de l’optimisme, en passant par le :

« tu peux si tu veux ». La pensée positive est pauvre en contenu ; elle

équivaut souvent à dire : « débrouillez-vous ». Elle s’associe volontiers

aux discours relativistes ou constructivistes qui ont fleuri au XX

e

siècle,

du type : « c’est tout dans la tête, c’est psychologique ». Notre approche

des émotions par l’intelligence des situations ne doit pas être confondue

avec ce relativisme, qui disqualifie nos opinions comme interchangea-bles, et nous décourage d’agir sur notre environnement réel. Notre

approche maintient que les problèmes sont parfois dans notre tête et

parfois dans les faits, d’où un travail à effectuer au cas par cas. Il nous est

peut-être impossible d’acquérir des certitudes sur la réalité des faits ;

pour autant, notre meilleure estimation des faits et notre intime convic-tion jouent un rôle capital.

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