Exemple de fiche technique d'une animation

 [pic 1]

I / ECHAUFFEMENT 

Avec une petite balle en mousse :

- Rouler la balle entre les deux mains

- Faire semblant de se savonner le corps

- Effectuer avec chaque main un point de pression avec la balle (éponge)

- Effectuer un point de pression entre les genoux

Sans rien : - Ouvrir et étirer les bras x5

                    - Petits mouvements de rotation de la nuque

                    - Etendre les jambes

                    - Petits mouvements de rotation des chevilles

II / PRATIQUE

Avec un ballon en mousse :

- Faire des passes simples avec chacune des personnes et entre elles

- Faire des passes avec un rebondissement sur le sol

Avec les bâtons :

- Faire des mouvements circulaires (2 différents)

- Faire glisser le bâton sur chaque cuisse

- Donner une signification au bâton et écrire les prénoms des participants

Avec les grands élastiques :

- Etirer les bras au maximum du possible horizontalement puis verticalement

- Faire des mouvements circulaires

Avec les foulards :

- Gigoter les foulards et trouver un objet ou un aliment de leur couleur

- Danse avec la musique en gigotant les foulards

III / RELAXATION

Appliquer de la crème pour les mains aux personnes qui le souhaitent et effectuer un petit effleurage

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