Script Hypnose Nettoyage Printemps

NETTOYAGE DE PRINTEMPS

Je commence par IRTER de sophro pour mettre en confiance

1.INDUCTION

Installez-vous confortablement… Vous fermez les yeux…

Vos paupières sont baissées en signe de retrait du monde extérieur... Laissez votre corps se détendre complètement... Relaxez-vous sur la surface où vous êtes installé ...Vous modifiez votre respiration qui devient plus abdominale...

Vous vous relaxez à votre rythme... Peut-être sentez-vous que votre respiration est maintenant plus profonde que lente ou + lente que profonde - et vous pouvez même sentir votre inspiration vous amener à respirer encore + profondément que lentement ou + lentement que profondément....

Et pendant que votre corps continue de se détendre, vous restez à l'écoute de ma voix... même si certains bruits parviennent à vos oreilles..., des bruits extérieurs..., bruits qui s'éloignent de plus en plus... Ils s'éloignent tranquillement et lentement..., sauf peut-être tout bruit qui contribue à approfondir cet état de détente dans lequel vous vous trouvez...; état tout en bien-être.... état dans lequel vous demeurez naturellement...

Peut-être en ce moment, sentez-vous l'air ambiant contre les parties découvertes de votre corps...? Des sensations agréables vous amènent à la découverte d'autres sensations... sensations plaisantes.... apaisantes... relaxantes...

En ce moment de détente hypnotique, par moment..., vous prêtez attention aux sensations ressenties... et à d'autres moments, à ma voix....au timbre et au rythme de ma voix... C'est un rythme apaisant et relaxant... Et le conscient se laisse aller à la dérive.... il s'abandonne pleinement à l'expérience que vous vivez en ce moment....

Laissez cette détente envelopper votre visage... envelopper tous les muscles de votre visage.... ceux de votre front.... de vos tempes.... de vos sourcils..., de vos paupières... Vos joues se délassent..., vos mâchoires se desserrent... et votre Langue, étendue dans votre bouche, se détend elle aussi...

Progressivement, tous les muscles de votre corps se détendent... Et de nouvelles sensations se manifestent dans votre corps... Vos expirations vous libèrent lentement des pensées dérangeantes, des images parasites..., des inconforts.... elles vous libèrent de tout ce dont votre corps veut se libérer... tout ce qui peut être remplacé par une sensation douce, apaisante…

Une sensation de bien-être atteint votre cou.... votre nuque...: elle enveloppe vos épaules qui relâchent leurs tensions... Et cette agréable détente vous apporte maintenant une sensation de lourdeur....lourdeur ressentie dans tout votre corps.... lourdeur agréable... Votre corps s'alourdit... Il est de + en + lourd... Vous avez même l'impression que votre corps imprime une empreinte sur la surface où vous êtes confortablement installé... Vous êtes lourd..... lourd de sensations agréables... et vous êtes libre de soucis, d'inconforts, de négatif...

Maintenant que vous êtes bien installé dans ce calme... et que cette détente parcourt votre corps et votre esprit, le moment est probablement venu de choisir.... choisir de vous sentir détendu  ou d'être détendu pour le ressentir, ou encore de choisir de laisser votre corps être détendu pour le ressentir...

Vivez le plaisir de laisser votre esprit se détendre... Il se laisse aller aux sensations de détente... et profite du plaisir de la relaxation...: il profite de ce que cela vous procure de vous détendre en relaxant... Et votre esprit et votre corps décident maintenant de se détendre encore plus intensément que le moment précédent... Ou peut-être laissez-vous votre subconscient ajuster votre niveau de détente...? Ajuster pour accentuer le bien-être.... pour profiter davantage de cette détente profonde, intense…

Maintenant, la détente s'accentue au niveau de votre dos, de vos omoplates...et de chacune des vertèbres de votre colonne vertébrale... Elles se décontractent... -de la région dorsale à la région lombaire, en passant par le sacrum et jusqu'au coccyx... Bientôt, vous laissez la détente atteindre vos muscles fessiers qui se relâchent complètement... Puis, elle atteint votre poitrine..., votre thorax, vos muscles abdominaux..., votre bassin...

La détente atteint maintenant vos bras...les muscles de vos bras... Ils se libèrent de tout ce dont ils doivent se libérer... Vos coudes..., vos avant-bras..., vos poignets.... vos mains... et chacun de vos doigts... s'alourdissent..., grâce à ce relâchement total... Vos bras deviennent de + en + lourds..., très lourds... des effets d'apesanteur se font ressentir..., tout est confortablement lourd...

Vos jambes se décontractent..., elles s'enfoncent dans la surface sur laquelle elles sont étendues... Elles sont profondément lourdes - aussi profondément que la profondeur de votre lâcher-prise vous permettant de continuer à relaxer profondément... Progressivement.... vos cuisses... vos genoux... vos mollets..... vos pieds.... vos chevilles… vos talons... et chacun de vos orteils se délassent complètement et totalement…

Pendant que votre corps continue de se détendre..., de se régénérer, de récupérer, peut-être mettez-vous également en veille votre système nerveux. Il se calme, et ses cellules se régénérent complétement... pendant que votre mental se repose... Vous pé-n-é-t-r-e-z doucement dans cette zone de conscience modifiée... où les ondes cérébrales sont r-a-l-e-n-t-i-e-s... et vous p-l-o-n-g-e-z lentement au + profond de vous-même...

Vos yeux regardent maintenant à l'intérieur de vous... Ils prennent la relève pour que vous puissiez voir à l'intérieur de vous, pour que vous puissiez descendre encore plus bas...

Vous aimez le calme et le bien-être profonds qui s'installent en vous..., dans votre corps qui est à la fois là et ailleurs comme votre subconscient, subconscient qui répare votre corps... Vous ressentez de douces sensations..... Et ces sensations se transforment maintenant en vibrations...vibrations de détente qui parcourent votre corps.... de la tête aux pieds et des pieds jusqu'au sommet de votre tête... Vous vivez un état de détente profonde..., une détente et une relaxation profondes... l-e-n-t-e-s, plus profondes et + l-e-n-t-e-s.

...