Le test de détente verticale

Le test de détente verticale évalue la puissance d'impulsion des muscles extenseurs de la jambe, l'explosivité musculaire des fessiers, des quadriceps et des mollets.

Description du test de détente

Le sujet doit sauter sur place, bras levés, le long d'un mur.Il se place en position jambes fléchies - articulation du genou à 90 degrés. Sans prendre d'élan - il ne doit pas s'abaisser -, il effectue une poussée maximale vers le haut. On mesure la hauteur atteinte lors du saut en mesurant la distance entre la marque de départ ( bras dressé ) et le point le plus haut atteint par la main. Le test n'est considéré comme correct que lorsque le sujet retombe à la même place

Remarque: il est préférable d'effectuer le saut contre une planche située en avant du mur ou contre un panneau de basket pour éviter de heurter le mur vertical durant le saut

La détente verticale correspond à la différence entre les hauteurs atteintes sans sauter et avec saut. L'indice de détente correspond à l'addition des résultats obtenus avec et sans élan.La hauteur atteinte sans sauter correspond à l' envergure du sujet testé. La combinaison de la détente verticale et du poids du sujet permet d'avoir une estimation de sa puissance .

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