Courir à jeun : bon ou mauvais pour la santé ?

Courir à jeun : bon ou mauvais pour la santé ? Est-ce que cela fait maigrir ?1

01/10/2014

Il y a quelques temps, Rue89 Sport publiait un article « Pour ou contre courir à jeun pour maigrir ». Jogging-Plus relaie cet article en publiant quelques extraits représentatifs. Extraits de l’article de Rue89 Sport Katia court 3 fois par semaine. Une fois par semaine, le week-end, elle fait son jogging le matin, à jeun, avant son petit-déjeuner. Elle explique qu’elle a […]

Courir et maigrir : Combien de séances par semaine ?0

01/09/2014

Maigrir fait partie des principales motivations pour démarrer à la course à pied. Nous nous adressons ici aux coureurs débutants, pas aux sportifs chevronnés qui veulent perdre des graisses pour améliorer leurs performances. Combien de séance par semaine pour voir flancher l’aiguille de la balance ? Pour maigrir, un rappel de base : Une évidence, mais pour maigrir, il faut […]

Reprendre le sport : courir un jogging de 30 minutes87

15/08/2014

Pour vous sentir mieux dans votre corps, pour maigrir ou juste pour reprendre le sport, vous avez décidé de débuter la course à pied. Bon choix ! La course à pied est un sport que vous pouvez pratiquer n’importe où, à moindres frais, et dont vous verrez très vite les bénéfices. Voici quelques conseils pour débuter la course à pied […]

Les vacances sont là, profitez en pour courir sur le sable0

07/07/2014

Pour beaucoup d’entre nous, la mi-juillet marque le coup d’envoi des vacances. Ce week-end est d’ailleurs un week-end de grand départ sur les routes. Alors pour les coureurs chanceux qui sont en vacances et peuvent déjà courir sur le sable, voici quelques conseils pour courir sur le sable sans danger. Partis pour des vacances à la plage, vous avez emmené […]

Courir tous les jours, c’est une bonne idée ça ?0

04/06/2014

Vous venez de démarrer la course à pied, vous irradiez de motivation : depuis 10 jours vous courez tous les jours. Vous l’avez juré à tout votre entourage : Vous ne vous êtes JAMAIS senti aussi bien ! Alors, on continue ou pas ? Et bien non ! Vous prenez un vrai risque avec vos articulations, qui sont indulgentes pour le moment mais qui risquent bien […]

Courir pour maigrir : quelques vérités et conseils

30/04/2014

Vous avez décidé de courir dans le but de maigrir ? Voici quelques questions-réponses pour démêler le vrai du faux et parvenir à vos objectifs. 1. Courir moins de 30 minutes, ça ne sert à rien C’est faux ! Courir moins de 30 minutes est évidemment bénéfique. Toute sortie, marche ou course, occasionne une dépense énergétique. Maigrir, c’est se dépenser […]

Courir pour maigrir ? Un conseil : 45 min. 2-3 fois par semaine0

10/01/2014

Récemment, Rue89 Sport publiait un article sur « Courir pour maigrir

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