Sport et diabète, est ce compatible ?

Sport et diabète, est ce compatible ?

Intro

Sport : on va solliciter beaucoup les muscles qui vont avoir besoin d’énergie

Diabète : maladie qui est caractérisé par un défaut de régulation du taux de sucre

Alors peut on faire du sport si on est diabétique ?

oui car mon grand père qui souffre de diabète de type 1 fait du sport mais qui est moins sportif et moins connu que Zvedev, joueur de tennis n° 2 mondial, qui a été diagnostiqué diabète de type 1 à l’âge de 3 ans

1) Les carburants du muscle selon son utilisation

Le muscle pour fonctionner a besoin d’énergie : ce sera de l’énergie chimique stocké dans une molécule appelé ATP ( rien à voir avec le classement de tennis de Zvedev) mais Adénosine triphosphate.

L’ATP est donc la monnaie énergétique de notre corps :

Il faut imaginer que quand on va casser cette molécule on va avoir libération d’énergie qui sera utiliser par nos muscles.

En chimie, ou plus particulièrement en biochimie car ça se passe dans le corps, pour casser on utilise pas un couteau ou un marteau mais une molécule d’eau et on parle alors non pas de coupure mais d’hydrolyse.

Il faut donc être capable de fabriquer cette ATP pour en avoir toujours à disposition

Pour fabriquer cet ATP plusieurs possibilités : il faut imaginer qu’on a 3 réservoirs d’ATP

d’abord le 3 pour les efforts de qques secondes puis le réservoir 2 pour les efforts de qques secondes à quelques minutes (5 min) puis le 1 pour les efforts de longue durée.

On vient donc de voir que pour fonctionner le muscle a besoin d’ATP et que pour fabriquer celui ci on a besoin de glucides. Il faut donc être capable de stocker les glucides dans notre corps car nous ne mangeons pas en permanence et nos muscles ont besoin de glucide en permanence

2) Régulation normale de la glycémie

La régulation de la glycémie ( taux de sucre dans le sang) est surtout réalisé par le pancréas. La glycémie doit être constante et égale à 1 g/L

        Qd la glycémie est supérieure à 1 g/L ( après un repas) le pancréas produit une hormone : L’insuline.

L’insuline c’est comme une clé qui va rentrer dans des serrures qui se trouvent sur les cellules musculaires et les cellules du foie

La clé ouvre donc « la porte » permettant  le passage du glucose, circulant dans le sang, vers le foie et les muscles où il sera stocké sous forme d’une grosse molécule , le glycogène, constitué de plusieurs milliers de molécules de glucose. On forme alors des réserves de sucre :  comme le petit collier de bonbon qu’on mettait autour de notre cou qd on était petit

On dit alors que l’insuline a un effet hypoglycémiant puisqu’elle fait baisser la glycémie

        Qd la glycémie est inférieure à 1 g/l ( période de jeûne) le pancréas produit une autre hormone ( autre clé) qui est le glucagon

Le glucagon  a un effet inverse : il va détruire la grosse molécule de glycogène du foie en glucose qui passera alors dans le sang. Le muscle, lui, garde son glycogène et pourra utiliser cette réserve rapidement.

On dit alors que le glucagon a un effet hyperglycémiant puisqu’elle fait augmenter  la glycémie

Donc nous venons de voir ce qui se passe chez n’importe quel individu pour la régulation de la glycémie mais maintenant nous allons voir ce qui se passe chez un individu diabétique

3)  Mais c’est quoi être diabétique ?

        On est considéré comme diabétique qd la concentration à  jeun est supérieur à 1,26 g/L .

On distingue le diabète de type 1 et le diabète de type 2 .

Les personnes diabétiques de type 1 ne produisent pas d’insuline car c’est une maladie autoimmune où l’organisme détruit ses propres cellules du pancréas qui normalement produisent l’insuline. On parle aussi de diabète jeune. Cela signifie que ce diabète se déclare souvent chez les personnes dès le plus jeune âge.

A quelques exceptions près : mon grand-père a déclaré ce diabète à 68 ans !

Les diabétiques de type 1 sont traités à l’insuline : Ils doivent se faire des injections d’insuline plusieurs fois par jour. Ils ont de l’insuline à injection lente une fois par jour et de l’insuline à action rapide avant chaque repas. Il existe des pompes à insuline qui gère la quantité d’insuline à l’aide de capteur de la glycémie.

Et les diabétiques de type 2 produisent l’hormone insuline mais elle a du mal à se fixer sur les récepteurs. On l’appelle aussi diabète de l’âge mur qui apparaît après 50 ans.

Ils doivent surveiller leur alimentation pour ne pas consommer trop de sucre. Ils peuvent aussi avoir des traitements médicamenteux. Ils réduisent  la glycémie en dehors et après les repas en :
•    diminuant la production du glucose par le foie ;

•    diminuant l’insulino-résistance ;

•    retardant l’absorption intestinale du glucose ; 

Donc les diabétiques de type 1 ne font pas de clé tandis que les diabètes de type 2 fabriquent la clé mais celle ci a du mal a rentrer dans la serrure car ils l’on trop utilisé.

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