La conscience nous oblige t-elle à avoir bonne morale ?
Dissertation : La conscience nous oblige t-elle à avoir bonne morale ?. Recherche parmi 300 000+ dissertationsPar Erwan Peron • 12 Décembre 2018 • Dissertation • 862 Mots (4 Pages) • 574 Vues
Programme Musculation
Mercredi : Jambes / Focus Ischios
Front Squat 3 séries de 10 répétitions
SDT à la Trap Bar 3 séries de 8 répétitions
Fentes Marchées 3 séries de 2x10 répétitions
Presse à Cuisse 2 séries de 15 répétitions
Superset x3 SDT Jambes Tendues 12 répétitions
Leg Extension Unilatéral 15 répétitions par Jambe
Mollets à la Presse 3 séries de 20 répétitions
Adducteurs à la Machine 3 séries de 20 répétitions
Jeudi : Biceps / Triceps
Tractions Supination 2 séries de 10 répétitions
Développé Couché Serré 3 séries de 12 répétitions
Superset x2 Curl Concentré 10 répétitions par Bras
Extension Triceps Nuque 15 répétitions par Bras
Superset x3 Curl Marteau 10 répétitions par Bras
Extension Triceps Poulie 15 répétitions
Curl Barre EZ 3 séries de 10 répétitions
Vendredi : Pectoraux / Epaules
Développé Incliné Haltères 3 séries de 12 répétitions
Dips à la Chaise Romaine 2 séries de 10 répétitions
Développé Couché Haltère 2 séries de 10 répétitions
Ecartés à la Poulie Haute 3 séries de 15 répétitions
Développé Militaire 3 séries de 12 répétitions
Superset x3 Elévations Latérales 10 répétitions
Elévations Latérales Penché 10 répétitions
Samedi : Dos
Tractions Supination 2 séries de 10 répétitions
Soulevé de Terre 3 séries de 8 répétitions
Rowing T-Bar 2 séries de 12 répétitions
Tirage Poitrine 3 séries de 15 répétitions
Tirage Horizontal 3 séries de 10 répétitions
Rowing Bûcheron 3 séries de 10 répétitions par Bras
Pull-Over à la Poulie Haute 2 séries de 10 répétitions
Dimanche : Jambes / Focus Quadriceps
Back Squat 3 séries de 10 répétitions
Fentes Marchées 3 séries de 2x10 répétitions
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