Le calcium

Le calcium est un minéral très présent dans l’alimentation. Une alimentation équilibrée est donc largement suffisante pour permettre un apport en calcium respectant les AJR. Pour vous aider, cette page contient plusieurs dizaines de produits riches en calcium.

Le calcium peut être apporté par l’alimentation ou par des suppléments.

De nombreux produits apportent une supplémentation en calcium, mais ils sont souvent mal supportés et moins de la moitié des patients continuent leur traitement au-delà d’un an.

Alors autant profiter du fait que le calcium soit naturellement présent dans de nombreux aliments !!

Le calcium est apporté dans l’alimentation surtout par les produits laitiers, mais on le trouve également dans les pois chiches, les haricots secs, les lentilles, les épinards, le cresson et les fruits secs tels que les amandes, les noisettes, les figues, les abricots ... Il faut donc penser à consommer ce genre de produits dans les cas d’intolérance au lactose.

Le calcium est un minéral très présent dans l’alimentation. Une alimentation équilibrée est donc largement suffisante pour permettre un apport en calcium respectant les AJR. Pour vous aider, cette page contient plusieurs dizaines de produits riches en calcium.

Le calcium peut être apporté par l’alimentation ou par des suppléments.

De nombreux produits apportent une supplémentation en calcium, mais ils sont souvent mal supportés et moins de la moitié des patients continuent leur traitement au-delà d’un an.

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Le calcium est apporté dans l’alimentation surtout par les produits laitiers, mais on le trouve également dans les pois chiches, les haricots secs, les lentilles, les épinards, le cresson et les fruits secs tels que les amandes, les noisettes, les figues, les abricots ... Il faut donc penser à consommer ce genre de produits dans les cas d’intolérance au lactose.

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