Sophronisation

Définition : prendre conscience de sa capacité à se reconnaître avec des aptitudes particulières

Description : le sophronisé dialogue avec son Soi divin

Description :

• Visualisation

• Imaginer son Soi divin
• Imaginer son corps physique/son enveloppe corporelle
• imaginer la rencontre entre son Soi divin et son corps physique/son enveloppe corporelle
• constater la puissance de l’union de son Soi divin et de son corps physique/ enveloppe corporelle

Visualisation

Installez-vous confortablement (PPI)

Fermez les yeux et mettez-vous à l’écoute de votre corps (PPI)

Avec douceur (PPI), bienveillance (PPI)

Prenez une grande inspiration en gonflant le ventre et la poitrine (PPI)

Soufflez doucement par la bouche (PPI)

Reprenez une respiration naturelle (PPI)

Sentez les points d’appui de votre corps confortablement installé (PPI),

Laissez-le se reposer pleinement (PPI)

Votre corps se relâche au rythme de votre respiration douce et régulière (PPI)

Prenez conscience du calme qui s’installe en vous (PPT)

Pour approfondir cette sensation, imaginez un point de lumière au sommet de votre tête (PPI)

Imaginez que ce point s’élargisse à tout votre cuir chevelu (PPI)

Telle une caresse divine (PPI)

Elle se pose délicatement sur votre front (PPI)

Et vos pensées s’envolent au loin (PPI)

Vos paupières se lissent (PPI), vos yeux se reposent (PPI)

Sentez cette douce lumière caresser  vos tempes (PPI), vos pommettes (PPI), les ailes de votre nez (PPI)

Sentez l’air frais au bord de vos narines à chaque inspiration (PPI)

Percevez le souffle tiède sur vos lèvres à chaque expiration (PPI)

Percevez la caresse divine sur vos joues (PPI), le bas de votre visage (PPI)

Vos mâchoires se relâchent, votre langue se pose naturellement dans votre bouche (PPI)

Votre gorge se dénoue, se relâche (PPI)

Prenez conscience à présent que votre visage est détendu et relâché (PPT)

Laissez cette enveloppe divine couvrir votre cou, votre nuque (PPI)

Sentez le délassement de vos épaules (PPI)

Percevez la douceur divine se diffuser progressivement le long de vos bras (PPI), vos coudes (PPI), vos avant-bras (PPI), vos poignets (PPI), vos mains jusqu’au bout de vos doigts (PPI)

Prenez conscience à présent que vos membres supérieurs sont détendus et relâchés (PPT)

Laissez la douceur envelopper votre dos (PPI)

Descendre le long de votre colonne vertébrale du haut jusqu’en bas(PPI)

Prenez conscience maintenant que votre dos est détendu et relâché (PPT)

Imaginez la douceur divine se diffuser dans votre thorax, votre poitrine (PPI)

Observez les mouvements de votre cage thoracique (PPI)

Votre respiration est douce et tranquille (PPI)

Cherchez naturellement à l’amplifier (PPI)

Percevez les battements calmes et réguliers de votre cœur (PPI)

Laissez-vous bercer par ce rythme naturel (PPI)

Relâchez votre ventre, sentez-le se dénouer (PPI)

Il se soulève à chaque inspiration (PPI)

Et redescend à chaque expiration (PPI)

Votre respiration est calme et régulière (PPI)

Ressentez toute la douceur se diffuser dans votre bassin (PPI), vos hanches (PPI), vos muscles fessiers (PPI)

Prenez conscience à présent que votre buste est détendu et relâché (PPT)

La caresse divine enveloppe progressivement vos jambes (PPI)

Vos cuisses se relâchent (PPI), vos genoux (PPI), vos mollets (PPI), vos pieds jusqu’au bout de vos orteils (PPI)

Percevez cette sensation agréable dans vos jambes (PPI)

Prenez conscience à présent que vos membres inférieurs sont détendus (PPT)

Prenez conscience de votre être totalement relâché connecté au Grand Tout, à la Source (PPT)

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