L'estime De Soi

L’ESTIME DE SOI, C’EST...

Être en bonne santé mentale, c'est la connaissance de soi. La connaissance de ses forces, de ses faiblesses,

de ses difficultés, de ses limites, de ses besoins, ayant pour effet une image de soi en rapport avec la réalité.

Si vous avez une image positive de vous-même, vous pourrez enrichir votre vie. Les gens heureux sont

agréables à côtoyer. Lorsque nous sommes bien dans notre peau, les relations que nous entretenons avec les

gens sont plus satisfaisantes et nous sommes davantage capable de faire face aux exigences de la vie. En

d'autres mots, nous sommes plus heureux.

DÉFINITION DE L'ESTIME DE SOI

L'estime de soi est une attitude intérieure qui consiste à se dire qu’on a de la valeur, qu'on est unique et

important. C'est se connaître et s'aimer comme on est avec ses qualités et ses limites. C'est s'apprécier et

s'accepter comme on est.

COMMENT SE CONSTRUIT L'ESTIME DE SOI ?

Chaque personne est un être social qui se développe au contact des autres. La perception qu'il a de lui-même

se forge dès ses premières années de vie. Enfant, ce que ses parents, ses amis diront, les façons dont ils

agiront avec lui auront une influence directe sur sa perception de lui-même, son estime de soi. Adolescent, son

environnement et limage qu'il aura de lui-même nourriront également son estime, son sentiment d'avoir une

valeur ou non ... Rendu à l'âge adulte, l'environnement joue encore un rôle important dans l'estime de soi en

plus des événements du passé (succès, erreurs, échecs, etc.). Cependant, la vraie estime de soi est fondée sur

l'opinion que nous avons de nous-mêmes et de ce que nous avons fait. Notre talent, notre beauté, notre

fortune, etc. n'ont rien à voir avec notre valeur. L'estime de soi c'est notre acceptation et appréciation de nousmêmes

tels que nous sommes.

L'ATTITUDE INTÉRIEURE

La personne qui a peu d'estime d'elle-même est dépourvue de valeur. Souvent, elle aura de la difficulté à réussir

quoi que ce soit. Constamment, elle se fait des reproches intérieurs. Elle se dit incapable d'accomplir telle tâche

et se sent inférieure aux autres, souvent elle se déprécie sans même s'en rendre compte ! Elle s'évalue d'après

son passé, d'après les critiques des autres. Son impression de ne rien valoir vient avant tout de son dialogue

intérieur qui est souvent presqu'exclusivement négatif.

La façon dont nous pensons joue un rôle déterminant sur notre estime de nous-mêmes. Nous sommes ce que

nous pensons ! Si notre discours intérieur face à notre valeur est négatif, notre estime de nous-mêmes sera

faible ... ou inexistante.

L'estime de soi étant une attitude intérieure, il est important de nous connaître, de nous aimer tels que nous

sommes. Apprendre à s'accepter, à s'apprécier, connaître ses goûts, ses besoins, ses capacités et ses limites

nous aide à augmenter notre estime de nous-mêmes. Afin d'augmenter notre estime, il nous faut changer

d'attitude, avoir une vision de la vie et de nous-mêmes qui soit positive et réaliste.

ATTITUDE POSITIVE ET ESTIME DE SOI

En développant une attitude, une pensée positive par rapport à nous-mêmes, nous augmentons notre estime.

Un moyen facile est d'apprendre à se faire plaisir. Se gâter ! Le plaisir est une source de bien-être physique,

émotif et spirituel. C'est une émotion positive, une sensation d'être bien vivant, d'être bien dans son corps, bien

dans sa peau, bien dans son être profond.

Pour plusieurs personnes, dire qu'il est important de se gâter, de se faire plaisir peut sembler égoïste ; il faut

apprendre à changer cette perception négative et cela se fait à tout âge.

Se faire plaisir est le début d'une attitude positive face à soi-même. Lorsque nous nous faisons plaisir, nous

avons

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