Qu'est Ce Que Le rêve ?

Quand rêve-t-on ?

Savoir que le sommeil est constitué de plusieurs cycles de différentes phases permet de comprendre dans quelle période de la nuit interviennent les rêves.

- Le sommeil léger correspond aux trois phases du Sommeil à Ondes Lentes ( S.O.L.)

- Le sommeil profond correspond à la phase du Sommeil Paradoxal (S.P.)

Ces phases se succèdent et se répètent tout au long de la nuit.En général, c'est pendant la cinquième phase, dite phase de SP que les rêves apparaissent.Bien souvent, ils commenceraient environ 90 minutes après le début du sommeil.

Si l'on réveille quelqu'un pendant cette phase de sommeil profond, 85%¨des personnes se souviennent du rêve contre seulement 10 à 15% s'il y a lieu pendant une autre période de la nuit.

Il arrive que certaines personnes rêvent pendant le sommeil léger. Moins riches en détails, ces rêves contiennent moins d'éléments de mouvement, moins d'éléments émotionnels et moins de couleurs par rapport aux autres rêves.

Combien de temps rêve-t-on en moyenne ?

La fréquence des rêves est déterminée exclusivement par le souvenir que nous en avons.

Un individu " normal " rêve en moyenne 100 minutes par nuit.

Plus on s'avance dans la nuit, plus la durée des rêves s'allongent.

Le premier serait de 10 minutes, le second de 20, le troisième et le quatrième de 30.

Bien - sûr ses chiffres ne s'appliquent pas à chaque individu.

Il y a des plus ou moins " bons " rêveurs.

Combien de rêves fait on par nuit ?

Au cours des rêves, le temps s'écoule au même rythme que celui de la vie courante.

Il arrive cependant que certains rêves se déroulent beaucoup plus rapidement que dans la réalité et font traverser une multitude d'événements en quelques secondes, essentiellement lors de réveil provoqué.

C'est la cas notamment d'un sommeil interrompu par une sonnerie dont le rêve se prolonge et trouve son épilogue en un très court laps de temps.

Admettons par exemple que le téléphone sonne. Il nous faudra très peu de temps pour nous réveiller et sortir de notre rêve. Mais pourtant cette sonnerie va provoquer de nombreuses situations oniriques. (Course poursuite dans une gare, le train démarre, il siffle.....)

Pourquoi ne se souvient-on pas toujours de nos rêves ?

Il est possible de maîtriser le contenu de ses rêves.

On appelle cela le rêve lucide : rêver en ayant conscience d'être en train de rêver.

Ces rêves lucides ont longtemps été l'objet de polémiques mais leur

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