Travail en musculation

Travail en musculation

4e secondaire

(Ce travail compte pour 10% de la note du 2e bulletin)

Consignes :

-Travail fait en équipe de 2 à 4 participants

-Choisir un sport (Vélo)

-Élaborer un programme de musculation spécifique à ce sport en incluant les critères suivants :

• Page de présentation
• Quelles qualités sont requises pour pratiquer ce sport (ex : flexibilité, puissance, force, endurance musculaire…)
• Quels sont les objectifs à atteindre
• La méthode d’entraînement choisie (hypertrophie, endurance force, puissance…)
• 10 à 12 exercices spécifiques à ce sport
• Nb de répétitions, nb de séries, temps de pause, vitesse d’exécution
• Intégrer des images permettant d’expliquer chaque mouvement
• …

N.B. Le travail est à remettre pour le 31 janvier 2018 au pigeonnier de votre enseignant ou en main propre.  10% seront déduits pour chaque journée de retard.

Vous serez évalué sur :  

-Les objectifs du programme

-La méthode choisie

-La qualité du programme

-La clarté        

Pour toutes questions, n’hésitez pas à venir nous voir.

Bon succès,

M. Charlebois

En effet, l’éducation physique est un grand moyen d’apprendre nos limitent, nos compétences. Cette matière apprend aux jeunes l’apprentissage de soi tout en étant une matière le fun et agréable. Du primaire au secondaire, il y a un grand changement dans les cours. Ceux-ci diminue grandement et sont remplacer par des cours pus important ou nécessaire pour avoir son diplôme secondaire. Par exemple, math, francais, anglais, sciences, espagnol, histoire, géographie; toute les matières imaginables pourraient remplacer ce cours. Car les jeunes ont a peine 1h d’activité physique à l’école au primaire,

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