Fitness - qu'est-ce que c'est?

Fitness -qu'est-ce que c'est?

Les exercices relatifs au fitness peuvent se grouper en deux grandes catégories.

D'abord, on dispose des exercices destinés à assouplir les muscles. Ils sont également appelés exercices de stretching. D'autre part, on a les exercices préparant le corps aux activités d'endurance. On les nomme les exercices de résistance.

Pour les exercices d'assouplissement, ils sollicitent tout le corps par des étirements. Les poignets, les chevilles, le cou, les épaules, les genoux et toutes les autres articulations concernées doivent bien être étirés et assouplis aussi bien avant qu’après l’effort. Ils se pratiquent aussi bien avant qu'après les exercices demandant des efforts. Le stretching prévient les courbatures et permet aux muscles de se relâcher. Il est également un exercice pour enlever le stress et procure au corps une parfaite détente. Membres et articulations sont les zones les plus demandées lors des exercices d'étirement et d'assouplissement. Avant que l'on ne commence une quelconque activité sportive, il est conseillé de pratiquer le stretching dans le but de s'échauffer. L'on évitera ainsi beaucoup de désagréments tels que le claquage ou les déchirures. Dans les exercices de résistance, l'aérobic est le plus pratiqué. En pratiquant cette activité, on apporte de l'oxygène aux tissus et on travaille le rythme cardiaque.

La pratique du fitness est destinée à tout le monde sans distinction de sexe ni d'âge. Toutefois, si l'on a certains problèmes de santé, il faut faire attention ou bien demander un médecin.

Pourquoi me-je accros?

 Parce qu'elle propose différentes sortes d'exercices (du yoga pour la décontraction, des exercices de fitness, zumba ...), celui qui nous procurera un maximum de plaisir.

 Parce que je peux se défouler sur des exercices d'aérobic qui stimulent notre rythme cardiaque et que chaque exercice physique est bon à prendre pour notre état de santé général.

 L'objectif de ces pratiques est d'acquérir un corps svelte ainsi que des muscles bien dessinés.

 J'ai connu beaucoup de nouveaux amis dans la classe.

Fitness doivent être préparés :

1. Nous avons une adéquation à un usage et un fort désir de fitness. La conscience et l'enthousiasme ont activement participé à des activités de conditionnement physique et d'éviter le genre de "corps à cœur violer l'état passif.

2. Nous voulons essayer de rendre les activités de remise en forme facilement. Vous pouvez écouter de la musique avant que les activités de remise en forme, peuvent également être à la recherche de leurs proches et les amis proches sont réunis pour participer à des activités physiques. Activités de conditionnement physique s'encourager mutuellement, travailler ensemble pour créer une atmosphère joyeuse.

3. Il faut faire des exercices d'échauffement.

Temps de fitness

Il est recommandé d'effectuer 90 minutes 3 jours par semaine d'activité physique. Mais avec le rythme effréné de nos journées et la motivation qui défaille, pas toujours facile d'atteindre cet objectif

Les bienfaits de fitness pour nous

Fitness est un accompagnement musical dans les projets aérobie pratique sportive basée, avec le roman d'action et uniques, riches en saveur de l’époque et les caractéristiques du rythme et d'autres, la majorité des élèves ont adoré.

1. fitness peut favoriser os, des muscles et la coordination conjointe de la mise au point, améliorer la souplesse du corps et de la coordination, peut favoriser la circulation

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